xiaoshansun 发表于 2019-11-26 22:06

单纯的基数练习，26石洗海军，每天劈空气多少下合适？

单纯的基础练习，26石洗海军劈空气，50次一组，每天4组，每一劈都出“音爆”，这种基础练习用处大吗？对普通人来说。







爱玩棍的谁 发表于 2019-11-26 22:25

动作做标准，做到位，形成肌肉记忆。用时自然而然就打出去了

YYJY 发表于 2019-11-26 22:31

强度够了，注意姿势

雪茄迷 发表于 2019-11-26 22:32

人形沙袋。。。

踏雪寻轩 发表于 2019-11-26 22:45

直到练成绝世武学--烈火剑法

小乔流水 发表于 2019-11-26 22:47

麒麟臂就这样出来了

xiaoshansun 发表于 2019-11-26 22:51

踏雪寻轩 发表于 2019-11-26 22:45 static/image/common/back.gif
直到练成绝世武学--烈火剑法

一棍沉航母

xiaoshansun 发表于 2019-11-26 22:52

YYJY 发表于 2019-11-26 22:31 static/image/common/back.gif
强度够了，注意姿势

下了警察课程

xiaoshansun 发表于 2019-11-26 22:53

小乔流水 发表于 2019-11-26 22:47 static/image/common/back.gif
麒麟臂就这样出来了

很有感觉

xiaoshansun 发表于 2019-11-26 22:54

雪茄迷 发表于 2019-11-26 22:32 static/image/common/back.gif
人形沙袋。。。

淘一个

xiaoshansun 发表于 2019-11-26 22:54

爱玩棍的谁 发表于 2019-11-26 22:25 static/image/common/back.gif
动作做标准，做到位，形成肌肉记忆。用时自然而然就打出去了

就是这个目的

ZYL 发表于 2019-11-26 23:11

xiaoshansun 发表于 2019-11-26 22:52 static/image/common/back.gif
下了警察课程

警察训练教程哪里找的，来个链接

月色远山 发表于 2019-11-26 23:13

注意手腕别受伤了

xiaoshansun 发表于 2019-11-26 23:19

ZYL 发表于 2019-11-26 23:11 static/image/common/back.gif
警察训练教程哪里找的，来个链接

试试看https://m.toutiaoimg.com/group/6531248588947718659/?app=news_article&timestamp=1574781808&group_id=6531248588947718659

xiaoshansun 发表于 2019-11-26 23:19

月色远山 发表于 2019-11-26 23:13 static/image/common/back.gif
注意手腕别受伤了

就怕伤
页: [1] 2 3 4
查看完整版本: 单纯的基数练习，26石洗海军，每天劈空气多少下合适？