单纯的基数练习，26石洗海军，每天劈空气多少下合适？

xiaoshansun · 发表于 2019-11-26 22:06

单纯的基础练习，26石洗海军劈空气，50次一组，每天4组，每一劈都出“音爆”，这种基础练习用处大吗？对普通人来说。

爱玩棍的谁 · 发表于 2019-11-26 22:25

动作做标准，做到位，形成肌肉记忆。用时自然而然就打出去了

YYJY · 发表于 2019-11-26 22:31

强度够了，注意姿势

雪茄迷 · 发表于 2019-11-26 22:32

人形沙袋。。。

踏雪寻轩 · 发表于 2019-11-26 22:45

直到练成绝世武学--烈火剑法

小乔流水 · 发表于 2019-11-26 22:47

麒麟臂就这样出来了

xiaoshansun · 发表于 2019-11-26 22:51

踏雪寻轩发表于 2019-11-26 22:45
直到练成绝世武学--烈火剑法

一棍沉航母

xiaoshansun · 发表于 2019-11-26 22:52

YYJY 发表于 2019-11-26 22:31
强度够了，注意姿势

下了警察课程

xiaoshansun · 发表于 2019-11-26 22:53

小乔流水发表于 2019-11-26 22:47
麒麟臂就这样出来了

很有感觉

xiaoshansun · 发表于 2019-11-26 22:54

雪茄迷发表于 2019-11-26 22:32
人形沙袋。。。

淘一个

xiaoshansun · 发表于 2019-11-26 22:54

爱玩棍的谁发表于 2019-11-26 22:25
动作做标准，做到位，形成肌肉记忆。用时自然而然就打出去了

就是这个目的

ZYL · 发表于 2019-11-26 23:11

xiaoshansun 发表于 2019-11-26 22:52
下了警察课程

警察训练教程哪里找的，来个链接

月色远山 · 发表于 2019-11-26 23:13

注意手腕别受伤了

xiaoshansun · 发表于 2019-11-26 23:19

ZYL 发表于 2019-11-26 23:11
警察训练教程哪里找的，来个链接

xiaoshansun · 发表于 2019-11-26 23:19

月色远山发表于 2019-11-26 23:13
注意手腕别受伤了

就怕伤

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