streetbike 发表于 2009-9-25 13:33

直接用实物棍不就可以了,为什么非要找个替身?

abc98647 发表于 2009-9-25 13:59

我是用哑铃练习的

老甩甩 发表于 2009-9-25 14:44

<div class="quote"><b>以下是引用<i>abc98647</i>在2009-9-25 13:59:00的发言：</b><br/>我是用哑铃练习的 </div>
<br>哑铃不错 但只能练力量不能练棍法

光猪六战士 发表于 2009-9-25 16:57

<br>天练习一小时八字练习每分钟９０次　感觉不到累
<br>
<br>
<br>楼主厉害啊，羡慕
<br>
<br>
<br>

快活王 发表于 2009-9-25 19:41

楼主真强大啊，棍子到手没感觉。神力

大头 发表于 2009-9-25 20:26

<div class="quote"><b>以下是引用<i>streetbike</i>在2009-9-25 13:33:00的发言：</b><br/>直接用实物棍不就可以了,为什么非要找个替身? </div>
<br>实物棍太轻了

大头 发表于 2009-9-25 20:27

<div class="quote"><b>以下是引用<i>光猪六战士</i>在2009-9-25 16:57:00的发言：</b><br/>
<br>天练习一小时八字练习每分钟９０次　感觉不到累
<br>
<br>
<br>楼主厉害啊，羡慕
<br>
<br>
<br></div>
<br>.............呵呵过奖了

大头 发表于 2009-9-25 20:28

<div class="quote"><b>以下是引用<i>高兴奎</i>在2009-9-25 10:45:00的发言：</b><br/>楼主确实猛男，每天天要在一个小时内挥舞5400次。。太猛了。 </div>
<br>.....................是双手一共

大头 发表于 2009-9-25 20:29

<div class="quote"><b>以下是引用<i>悟空</i>在2009-9-25 11:46:00的发言：</b><br/>我用21寸的棍子，每天练习1小时左右，就是基本的扫棍还有撩棍，练习来练习去就那么10多个招式，现在正在考虑练习精度和准度，听说小龙哥可以用双节棍打球，我也正在考虑 </div>
<br>你比我猛多了

zltdkj 发表于 2009-9-25 22:12

<br>楼主可以拿很重的铁棍练习，每天都要坚持练习棍法，等你拿甩棍的时候就特轻松了

abc98647 发表于 2009-9-26 09:04

我用哑玲练习的

cremonk 发表于 2009-9-28 21:03

<div class="quote"><b>以下是引用<i>junwenyao</i>在2009-9-24 21:01:00的发言：</b><br/>
<br>平时训练的时候就不用甩棍练了&nbsp;想增强腕力的话用这个方法 用一根绳子 一头固定在一根棍子上面 另一头固定一重物 绳子长短自定 类似拧毛巾的动作 将重物卷起 放下 可正手握或者反手 LZ可以试试看 对用甩棍很有好处的</div>
<br>楼猪可以备:钢筋一根二米来长
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 唐诗三百首 一本&nbsp;
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 砖头四块 最好扶了水泥的
<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;//手伸直 拿钢筋 当毛笔写字 手不要弯 身子不能弯
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 每天写 八首唐诗
<br>偶们不只是肌肉男,还是文豪&nbsp;泡妞必备啊&nbsp;&nbsp;
<br>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp; \\扎好马步 两手各握一砖头 平推 5组/100每组
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 要么减半 用每手 两砖头 五组/50每组
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<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 本人正在练 阉割版的 哈哈
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<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 本人小体格
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 一健身教练的教的,有棍友好像也说过类似方法
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<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;

streetbike 发表于 2009-9-29 13:27

楼主达到这样的程度已经是超人了~

smx3ng885 发表于 2009-9-29 15:16

楼主很强悍

xgdy 发表于 2009-9-29 15:17

<br>直接拿GAS 练习，这样实战的时候最有手感
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查看完整版本: 各位请教一下　大家都用什么多重的练习棍？