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楼主: 大头
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各位请教一下 大家都用什么多重的练习棍?

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发表于 2009-9-25 13:33 | 只看该作者
直接用实物棍不就可以了,为什么非要找个替身?
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发表于 2009-9-25 13:59 | 只看该作者
我是用哑铃练习的
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发表于 2009-9-25 14:44 | 只看该作者
以下是引用abc98647在2009-9-25 13:59:00的发言:
我是用哑铃练习的

哑铃不错 但只能练力量不能练棍法
新年新气象
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发表于 2009-9-25 16:57 | 只看该作者

天练习一小时八字练习每分钟90次 感觉不到累


楼主厉害啊,羡慕


广西梧州反扒志愿者论坛 www.wzfp0774.net
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发表于 2009-9-25 19:41 | 只看该作者
楼主真强大啊,棍子到手没感觉。神力
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 楼主| 发表于 2009-9-25 20:26 | 只看该作者
以下是引用streetbike在2009-9-25 13:33:00的发言:
直接用实物棍不就可以了,为什么非要找个替身?

实物棍太轻了
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 楼主| 发表于 2009-9-25 20:27 | 只看该作者
以下是引用光猪六战士在2009-9-25 16:57:00的发言:

天练习一小时八字练习每分钟90次 感觉不到累


楼主厉害啊,羡慕



.............呵呵过奖了
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 楼主| 发表于 2009-9-25 20:28 | 只看该作者
以下是引用高兴奎在2009-9-25 10:45:00的发言:
楼主确实猛男,每天天要在一个小时内挥舞5400次。。太猛了。

.....................是双手一共
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 楼主| 发表于 2009-9-25 20:29 | 只看该作者
以下是引用悟空在2009-9-25 11:46:00的发言:
我用21寸的棍子,每天练习1小时左右,就是基本的扫棍还有撩棍,练习来练习去就那么10多个招式,现在正在考虑练习精度和准度,听说小龙哥可以用双节棍打球,我也正在考虑

你比我猛多了
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发表于 2009-9-25 22:12 | 只看该作者

楼主可以拿很重的铁棍练习,每天都要坚持练习棍法,等你拿甩棍的时候就特轻松了
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发表于 2009-9-26 09:04 | 只看该作者
我用哑玲练习的
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发表于 2009-9-28 21:03 | 只看该作者
以下是引用junwenyao在2009-9-24 21:01:00的发言:

平时训练的时候就不用甩棍练了 想增强腕力的话用这个方法 用一根绳子 一头固定在一根棍子上面 另一头固定一重物 绳子长短自定 类似拧毛巾的动作 将重物卷起 放下 可正手握或者反手 LZ可以试试看 对用甩棍很有好处的

楼猪可以备:钢筋一根二米来长
                唐诗三百首 一本 
                砖头四块 最好扶了水泥的

     //手伸直 拿钢筋 当毛笔写字 手不要弯 身子不能弯
               每天写 八首唐诗
偶们不只是肌肉男,还是文豪 泡妞必备啊  

    \\扎好马步 两手各握一砖头 平推 5组/100每组
                   要么减半 用每手 两砖头 五组/50每组

       本人正在练 阉割版的 哈哈

               本人小体格
       一健身教练的教的,有棍友好像也说过类似方法

                          
YY的淫们,YD的偶,五十步笑一百步~!~
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发表于 2009-9-29 13:27 | 只看该作者
楼主达到这样的程度已经是超人了~
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发表于 2009-9-29 15:16 | 只看该作者
楼主很强悍
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发表于 2009-9-29 15:17 | 只看该作者

直接拿GAS 练习,这样实战的时候最有手感
和有着相同爱好的兄弟们一起,甩丨甩啊甩↑→↓←。真实其乐无穷~
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