[求助]各位：如果煅练手的力量？
<br>各位：如何练手的抓握能力。。也就是让的抓的更牢固和增加手臂的力量？<br>我的手腕扭伤。练习时。。有什么要注意的？
<br>就是想增加手臂和手掌的力量。如果抓到小偷。怕给对方挣脱了。
<br>快年尾偷抢的多。。本身我的手也没什么力。不像有些大哥。手就是一把钳子。。一抓紧。疼的你直掉眼泪。 就是练手劲。但我刚好手扭伤了。。 <br>我也想知道~~市面上卖的那些握力器力量太小了，根本练不出啥
<br>以前也看过练习擒拿手的方法，但那些坛子啊啥的，还有药酒实在不好找，所以也想知道一些易行地方法~~~ 习武很辛苦。但为了自身安全。顶硬上了。 除了刻苦练，我看没什么捷径 我都练撑上压，只是坚持不了 <br/> 蚂蚁大大有发过一个这方面的教程好像，到我的大补贴里面找找 手扭伤了没痊愈之前什么都别练，不然很容易留下后遗症，老了就麻烦了。绝对绝对不能逞强。关于练习的方法，我待会另开一贴，专说一些不入流但简单有效的锻炼方法，对不住楼主了，小哥也要赚金币不是？ <br>手没恢复前做一些做一些恢复性的运动，你可以问问医生。
<br>别为了练习手的力量而把自己搞的很累 握力器 握力球 先捏弹力小的 慢慢增加 臂力就练哑铃呗 手不好就先练个小点的 撑上压我只能做到7下！哭啊！ <br>家里吃桶装水的话就单手抓，举水桶，坚持 先得养伤啊。适当的做恢复性训练。手腕伤了先练小臂吧。练三靠臂。可以提高小臂的力量和抗击打能力。 楼主先养好伤再练吧