当心得了网球肘
<br><font size="4">可以很大程度的锻炼臂力，腰力，以及下肢步伐的灵活。</font>
<br>
<br>少写了一个腕力。
似乎打网球的效果要比打羽毛球效果好
网球强度更大，但羽毛球练习比较方便
<br>我是羽毛球爱好者，先和LZ握手~
<br>我觉得羽毛球和网球运动不同的地方就是：羽毛球需要小臂外旋，用鞭打的力，需要手腕强烈甩动。这一点和棍子的使用有类似的地方。羽毛球拍很轻（和棍子比）可以练习灵活性和平衡感。相反，练习甩棍也会大大增强羽毛球的一些技术水平。
<br>但是，千万不可以认为打好羽毛球就能用好棍子了！
<br>举一个例子：经常挥击甩棍可以增强羽毛球的扣杀（重杀）能力，但会有可能会降低点杀的能力。用甩棍更多的是多种技术的综合，切不可“像打羽毛球扣杀之后就觉得万事大吉了”一定要更迅速的组织下一次进攻。
<br>呵呵~毛字会自动改变呀~
<br>毛毛毛~~
个人也觉得羽毛球运动能提高手腕力气。坚持才能胜利哦
网球不错，增长力量
<div class="quote"><b>以下是引用<i>风流狼子</i>在2010-1-21 22:30:00的发言：</b><br/>
<br> 这样的话我更建议大家多锻炼一下网球！
<br> 羽牦球的球拍相对网球拍太轻了，对于锻炼手臂力量微乎其微！
<br> 而且网球的运动量更大，还能锻炼体能！<img title="dvubb" border="0" alt="图片点击可在新窗口打开查看" align="middle" src="http://www.mayi.sg/images/emot/em02.gif" onload="imgresize(this);"/></div>
<br>网球？那是有钱人玩的，我们这里都没网球场，还是每天拿个棍子抽空气吧！
<br>我以前就经常打羽毛球，和体育老师也一起打过，感觉还行，可以练练
不错的建意
<div class="quote"><b>以下是引用<i>fu33</i>在2010-1-22 8:52:00的发言：</b><br/><img title="dvubb" border="0" alt="图片点击可在新窗口打开查看" align="middle" src="http://www.mayi.sg/images/emot/em02.gif" onload="imgresize(this);"/>似乎打网球的效果要比打羽牦球效果好 </div>
<br>网球去体育馆或健身房可以打，不过我都是下楼在空地上就能打会羽毛球。网球我体能还坚持不住。
<div class="quote"><b>以下是引用<i>titan007</i>在2010-1-22 8:44:00的发言：</b><br/>
<br><font size="4">可以很大程度的锻炼臂力，腰力，以及下肢步伐的灵活。</font>
<br>
<br>少写了一个腕力。</div>
<br>恩！对头！马上补齐
当作辅助的娱乐消遣就可以，刃捷提倡过羽毛球的振腰发力用于双截棍的发力中，据说效果不错，不过我没试过
<div class="quote"><b>以下是引用<i>zhendeaini</i>在2010-1-22 9:20:00的发言：</b><br/>
<br>我是羽牦球爱好者，先和LZ握手~
<br>我觉得羽牦球和网球运动不同的地方就是：羽牦球需要小臂外旋，用鞭打的力，需要手腕强烈甩动。这一点和棍子的使用有类似的地方。羽牦球拍很轻（和棍子比）可以练习灵活性和平衡感。相反，练习甩棍也会大大增强羽牦球的一些技术水平。
<br>但是，千万不可以认为打好羽牦球就能用好棍子了！
<br>举一个例子：经常挥击甩棍可以增强羽牦球的扣杀（重杀）能力，但会有可能会降低点杀的能力。用甩棍更多的是多种技术的综合，切不可“像打羽牦球扣杀之后就觉得万事大吉了”一定要更迅速的组织下一次进攻。</div>
<br>呵呵！握手握手~
<br>而且我觉得羽毛球对手指的灵活运动要求也很高，对使用甩棍有很大帮助，
<br>羽毛球是在击球的一瞬间发力，如果在平时的甩棍练习中加入这一点，肯定可以也在实战中更好的发挥打击的力量。
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<br>我不太喜欢杀球，我喜欢前后场的调动别个~