天籁幽梦 发表于 2010-6-29 16:52

[讨论]练棍先练腿

<br>这几日下班就练甩棍。撩，劈。甩。扫。臂力是见长了，但练习中身体感觉是上身晃，下身飘。有了问题就开始反思。结果如下。
<br>俗话说。力从地起。练习甩棍也算是习武吧。练武不练功到老一场空。呵呵。所以要先练定力。扎马步就不错。
<br>要练到腿像两根柱子一样牢牢撑住，双脚要像钢钉一样死死的抓住地面。
<br>呵呵我现在练习扎马步了。过几日有了心得再和大家分享

曹先生 发表于 2010-6-29 16:54

你是下盘不稳啊,,建议练练马步冲砖

BB战士 发表于 2010-6-29 17:04

哈哈 哥可练了两个月马步～其实站稳是一回事 但是实战的时候你的腿也得动啊

啊呆来 发表于 2010-6-29 17:09

新人学习了.000

fu33 发表于 2010-6-29 17:20

&nbsp;可以参考美式足球训练方法

降龙尊者 发表于 2010-6-29 17:25

每天跑一小时，腿肯定厉害！经典的例子就是“鬼脚七”！

颓废的少年 发表于 2010-6-29 17:39

多练习吧 我还是有点底子还好点

A5A6 发表于 2010-6-29 17:50

几天是练不出马步的，没有一年半载，马步根本不算入门

阿志 发表于 2010-6-29 18:07

<br>
<br>&nbsp; 站桩

枫少 发表于 2010-6-29 18:19

<br>还是要多多练习。每天坚持要晨跑！
<br>经常性做大重量练习！

刘金鑫 发表于 2010-6-29 19:01

你下盘不稳、建议扎马、或者站桩！

kdj911 发表于 2010-6-29 20:09

步法很重要吧，觉得截拳道的步法挺适合的

liuye 发表于 2010-6-29 21:42

除了练腿还要练腰，腰没力下盘也是不稳的

singyue 发表于 2010-6-29 23:22

不是还有第三条腿么????不充分利用起来?

cbc636 发表于 2010-6-30 00:16

<div class="quote"><b>以下是引用<i>singyue</i>在2010-6-29 23:22:00的发言：</b><br/>不是还有第三条腿么????不充分利用起来? </div>
<br>这个就要晃了！
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