aspkk
发表于 2010-9-1 22:39
其实拉伸韧带是件非常痛苦的事，但它跟长跑一样可以锻炼人的耐受力，刚开始肯定是疼的受不了，当你压几天后同样力度你能忍受住，然后再加压，重复这个过程，最关键的问题是如何采取正确姿势，我看过很多人压腿，除非常专业的散打武术运动员外，几乎姿势都是错误的，比如这些人只会测压腿，根本不会正压，导致你压完腿之后很多武术的动作做不了，比如用脚听脑门，买本武术初级书，认真仔细看讲解，不能因为不得劲就不按教材做~~~
江湖小小生
发表于 2010-10-22 15:01
<br>运动后，有了汗，再练，主要是腿部韧带
武圣
发表于 2010-10-22 16:40
你也可以站站大成拳或形意拳的桩，先松开关节后抻筋拔骨，效果非常好！！
苏格兰D风笛
发表于 2010-10-26 13:04
哈哈 。 加油。！！！！！