[求助]各位前辈，在下想学习下如何拉开身上的韧带

aspkk · 发表于 2010-9-1 22:39

其实拉伸韧带是件非常痛苦的事，但它跟长跑一样可以锻炼人的耐受力，刚开始肯定是疼的受不了，当你压几天后同样力度你能忍受住，然后再加压，重复这个过程，最关键的问题是如何采取正确姿势，我看过很多人压腿，除非常专业的散打武术运动员外，几乎姿势都是错误的，比如这些人只会测压腿，根本不会正压，导致你压完腿之后很多武术的动作做不了，比如用脚听脑门，买本武术初级书，认真仔细看讲解，不能因为不得劲就不按教材做~~~

江湖小小生 · 发表于 2010-10-22 15:01

运动后，有了汗，再练，主要是腿部韧带

武圣 · 发表于 2010-10-22 16:40

你也可以站站大成拳或形意拳的桩，先松开关节后抻筋拔骨，效果非常好！！

苏格兰D风笛 · 发表于 2010-10-26 13:04

哈哈。加油。！！！！！

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