顶起 好 支持
<br>很好的指点，感谢一下楼主
<br>还是刻苦的训练总要 跑步 做力量 耐力这才是 实战的根本而不是每天拿着棍子玩杂耍
<br>设想每天都 跑步4000米 然后再做严格的力量训练 和每天只在家里 玩杂耍的人实战一下那个胜算更高
<br>我想不管是体力还是力量都前者更胜一筹吧
<br>看过菲律宾短棍大师训练的视频后会有一个感受就是 几乎没见过大师们 华丽的动作 基本都是在做枯燥乏味训练
<br>就是这枯燥乏味的训练才是 实战的根本
<br>自己把身体练壮了其最重要。。
<br>有些套路。在实战中根本不能如意的使用。。除非是打架老手。对一招一式都彻底研究。。但我们是良好市民。。不爱打架。所以在实战中，惟有保持头脑的清楚。。
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<div class="quote"><b>以下是引用<i>rock7337</i>在2009-7-21 9:25:00的发言：</b><br/>
<br>自己把身体练壮了其最重要。。
<br>有些套路。在实战中根本不能如意的使用。。除非是打架老手。对一招一式都彻底研究。。但我们是良好市民。。不爱打架。所以在实战中，惟有保持头脑的清楚。。
<br></div>
<br>那自然是这样的，但是要想在实战时保持清醒的头脑确实很难做到。
还是要适合自己..学那么多招式大多白扯,基本功不是很强的话 临场没得发挥...
我感觉主题和内容好像不一样
这帖子不错啊 ，顶一个 ，新手们要多看看
一边做体能训练一边学习菲律宾魔杖~~
没事多上上网学习下别人！！！
<br>我想大多数朋友都没有队友的吧 像我一样 锻炼 揣摩什么的只能自己来
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<br> 因为实战中情况多变 你的棍子不一定只会用到砸 还有尾端攻击 正面捅刺 抓在手里用拳面攻击（酒吧打架 你手里抓着一个打火机出拳 打出去会比空拳力量大一些 可能不是练家子 但是这样确实有用）
<br>很多种攻击方式
<br> 所以 出棍要大力 抓尾端出大力 游侠说过GAS和ANT已经没有锁死情况 所以 有多大力用多大力 保证锁定良好
<br>这样实际运用就会发现 需要本身有比较好的腕力和臂力 因为出棍和劈打的时候 你会感到非常大的作用力在手部 所以坚持锻炼上肢和腰部发力还是必要的
<br> 然后步伐灵活 感觉跳绳很好~还能练耐力
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当然最好还是练下反应，和队友练绝对有提高！
<br>手腕力量和灵活性很重要
<br>通过打打羽毛球练习，简单而且有效
<br>常打羽毛球的人一定知道
<br>扣杀的时候是用手腕的抖动
<br>甩棍打到身上的一瞬间也需要抖动
<br>这样力道会增加很多
<br>我是新手
<br>学习了
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说这么多 我来概括下 就是凡事欲速则不达 练功须循序渐进