killbox 发表于 2011-7-15 02:58

练功还是要循序渐进啊~身体的不适就停一下，反正年轻，时间大把，慢慢练

lisa711 发表于 2017-7-20 11:45

腰最好不要伤,锻炼腰的力量要适度,伤了后以后都很麻烦
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查看完整版本: 锻炼要适量，千万不能蛮干，切身体会啊。。。