钱包掉了 发表于 2011-12-13 23:03

有没有针对手臂和手腕力量的锻炼办法？

<br>如题
<br>蚂蚁虽好，不过也要有好的身体来发挥，大家说呢？大家平常都是怎么锻炼的（针对甩棍的使用）？

洗精瓶 发表于 2011-12-13 23:05

俯卧撑 哑铃 深蹲&nbsp; 我每天都有做

老生常谈 发表于 2011-12-13 23:06

<font color="#ff00ff" size="5">传统项目--卷千斤棒</font>

狙击手8060 发表于 2011-12-13 23:06

额……打某种飞行器材算不算？

Sword 发表于 2011-12-13 23:10

&nbsp;我都是用哑铃的

老李 发表于 2011-12-13 23:12

局部力量锻炼效果不明显，建议楼主加强整体力量

杨凌笑笑生 发表于 2011-12-13 23:12

&nbsp;这个我最近也在考虑。。。。到底应该怎么锻炼

莎莎 发表于 2011-12-13 23:14

这个我不懂，等高人解答。

钱包掉了 发表于 2011-12-13 23:14

恩 恩&nbsp; 感谢大家&nbsp; 楼下的棍友继续出主意

阿志 发表于 2011-12-13 23:22

引体向上，哑铃，俯卧撑，

流龙马 发表于 2011-12-13 23:32

卷壶铃&nbsp;

zgyak47 发表于 2011-12-14 00:48

<img src="http://img2.pengfu.com/big/394/28394.gif"/>

马啃菠萝 发表于 2011-12-14 00:59

<div class="quote"><b>以下是引用<i>狙击手8060</i>在2011-12-13 23:06:00的发言：</b><br/>额……打某种飞行器材算不算？ </div>
<br>太累

辉煌 发表于 2011-12-14 03:32

&nbsp;拳头做俯卧撑，既锻炼了拳头硬度，又加强手腕和胳膊的力量。

梦想森林 发表于 2011-12-14 08:42

<div class="quote"><b>以下是引用<i>yangcancool</i>在2011-12-13 23:32:00的发言：</b><br/>卷壶铃&nbsp; </div>
<br>听专业人士的推荐，保证没错！
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