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有没有针对手臂和手腕力量的锻炼办法?

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楼主
发表于 2011-12-13 23:03 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式

如题
蚂蚁虽好,不过也要有好的身体来发挥,大家说呢?大家平常都是怎么锻炼的(针对甩棍的使用)?
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沙发
发表于 2011-12-13 23:05 | 只看该作者
俯卧撑 哑铃 深蹲  我每天都有做
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板凳
发表于 2011-12-13 23:06 | 只看该作者
传统项目--卷千斤棒
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发表于 2011-12-13 23:06 | 只看该作者
额……打某种飞行器材算不算?
中国的互联网是世界上最大的局域网。。。。。。。
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发表于 2011-12-13 23:10 | 只看该作者
 我都是用哑铃的
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发表于 2011-12-13 23:12 | 只看该作者
局部力量锻炼效果不明显,建议楼主加强整体力量
生活就像超级女声 坚持到最后的都是纯爷们
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发表于 2011-12-13 23:12 | 只看该作者
 这个我最近也在考虑。。。。到底应该怎么锻炼
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发表于 2011-12-13 23:14 | 只看该作者
这个我不懂,等高人解答。
有时间动嘴去抱怨,不如自己动手去做些改变。
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 楼主| 发表于 2011-12-13 23:14 | 只看该作者
恩 恩  感谢大家  楼下的棍友继续出主意
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发表于 2011-12-13 23:22 | 只看该作者
引体向上,哑铃,俯卧撑,
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发表于 2011-12-13 23:32 | 只看该作者
卷壶铃 
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发表于 2011-12-14 00:48 | 只看该作者
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发表于 2011-12-14 00:59 | 只看该作者
以下是引用狙击手8060在2011-12-13 23:06:00的发言:
额……打某种飞行器材算不算?

太累
[人生是一盘棋,不想赢,就输定了
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发表于 2011-12-14 03:32 | 只看该作者
 拳头做俯卧撑,既锻炼了拳头硬度,又加强手腕和胳膊的力量。
天下风云出我辈,一入江湖岁月催,皇图霸业谈笑中,不胜人生一场醉。
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发表于 2011-12-14 08:42 | 只看该作者
以下是引用yangcancool在2011-12-13 23:32:00的发言:
卷壶铃 

听专业人士的推荐,保证没错!
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