流龙马
发表于 2013-2-18 21:40
这个靠谱吗？感觉差点意思
watermark
发表于 2013-2-18 21:48
<br>哈哈， 小棍子真可爱
狼羊
发表于 2013-2-18 21:50
有锤子用<div><br/></div><div>不如买个锤子</div><div><br/></div><div>一不小心成飞锤了</div>
白狼
发表于 2013-2-18 21:59
这个，甩飞了咋办
crisschan
发表于 2013-2-18 22:01
我有一对一共四十公斤的哑铃
世凡
发表于 2013-2-18 22:04
帮顶了
秋风滑落
发表于 2013-2-18 22:29
警用啊....这么做好危险的，说不定哪天电视机就遭殃了......
边缘
发表于 2013-2-18 22:29
练臂力的好方法，分享了
小棍儿
发表于 2013-2-18 22:58
这个。。。事发的时候手一抖没整好的。。。
莎莎
发表于 2013-2-18 23:09
什么意思？？
老衲要捅膜
发表于 2013-2-19 00:20
LZ的意思是在棍子上绑重物吗？其实我告诉你买个钢管，前面绑上水桶神马的，那更练。
小棍儿
发表于 2013-2-19 02:01
这个不会飞出，亲测。而且哑铃本人买的12一对，一样重的锤子或者杠铃都在50+，何况只是废棍
小棍儿
发表于 2013-2-19 02:03
是这个意思，正好手头有废物可以利用
小棍儿
发表于 2013-2-19 02:16
嗯。。。我计算过，大概将重物提高了45cm，净做功45j，加上骨骼间力臂放大3倍就是135j，相当于仅使用手腕和小臂将13。5公斤重的重物提高一米。而直接用40公斤哑铃做同等训练是做了120j的功，因为提升距离小，一个是一条甩棍那么高，一个是一掌高，所以效果不一样
贫僧法号乱来
发表于 2013-2-19 02:28
飘过看看。。。。。。