废棍衍生出的新锻炼方法

流龙马 · 发表于 2013-2-18 21:40

这个靠谱吗？感觉差点意思

watermark · 发表于 2013-2-18 21:48

哈哈，小棍子真可爱

狼羊 · 发表于 2013-2-18 21:50

有锤子用

不如买个锤子

一不小心成飞锤了

白狼 · 发表于 2013-2-18 21:59

这个，甩飞了咋办

crisschan · 发表于 2013-2-18 22:01

我有一对一共四十公斤的哑铃

世凡 · 发表于 2013-2-18 22:04

帮顶了

秋风滑落 · 发表于 2013-2-18 22:29

警用啊....这么做好危险的，说不定哪天电视机就遭殃了......

边缘 · 发表于 2013-2-18 22:29

练臂力的好方法，分享了

小棍儿 · 发表于 2013-2-18 22:58

这个。。。事发的时候手一抖没整好的。。。

莎莎 · 发表于 2013-2-18 23:09

什么意思？？

老衲要捅膜 · 发表于 2013-2-19 00:20

LZ的意思是在棍子上绑重物吗？其实我告诉你买个钢管，前面绑上水桶神马的，那更练。

小棍儿 · 发表于 2013-2-19 02:01

这个不会飞出，亲测。而且哑铃本人买的12一对，一样重的锤子或者杠铃都在50+，何况只是废棍

小棍儿 · 发表于 2013-2-19 02:03

是这个意思，正好手头有废物可以利用

小棍儿 · 发表于 2013-2-19 02:16

嗯。。。我计算过，大概将重物提高了45cm，净做功45j，加上骨骼间力臂放大3倍就是135j，相当于仅使用手腕和小臂将13。5公斤重的重物提高一米。而直接用40公斤哑铃做同等训练是做了120j的功，因为提升距离小，一个是一条甩棍那么高，一个是一掌高，所以效果不一样

贫僧法号乱来 · 发表于 2013-2-19 02:28

飘过看看。。。。。。

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