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一招鲜,吃遍天

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楼主
发表于 2016-7-4 22:01 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
楼主小时候是专业练乒乓球的,父母指望楼主靠这个吃饭。不过因为找到了更确定有饭吃的方式,也因为练几年后发觉天赋高的人太多,所以放弃了。
但就凭小时候几年的专业训练,现在到球馆基本完虐打一辈子球的业余老球油子。不靠别的,就靠有一手正手暴冲弧圈球及围绕这手暴冲的技战术。
一般老球友从一开始动作就练错了,攻球发力不协调,杀伤不够,得分都靠多年积累的球感。几年的专业训练,顶得上业余的人几十年球龄。从这点楼主知道专业训练的重要性。
练球绝大部分时间都花在正反手的攻球和拉弧圈上。所有的接发球小球技术都围绕抢攻训练。正反手的动作不知重复了多少次,以至于现在第一次拿到甩棍比划时,第一个动作是“撩”,就是从下往斜上挥出,而不是其他人自然的从上往下劈。肌肉群的记忆可以说根深蒂固了。
     讲这么多乒乓球的事情,是想说说自己对甩棍训练的看法。很多棍友练棍的时候喜欢网上找些视频,对照上面的招式琢磨;也有很多大概喜欢假象一些战斗场景,胡乱比划;估计也有一些喜欢对这沙袋或轮胎一通乱打。还有一些觉得自己力量不够,喜欢为挥棍更有力而进行力量训练。没有武术功底的话,这些带业余性质的练习可能在实战中起到的作用不大。估计打着打着就成王八拳和王八棍的混合了。

    楼主没练过武术,只是结合几年专业练乒乓球的经历,建议棍友练棍时循序渐进,一步一步来。由于多数人其实没那么多时间和精力进行大量的练习,所以精选自己习惯的一招两式,以及围绕这一招两式的技战术进行训练就够了。
   首先,把自己的动作调整到大致正确,确保发力协调。这一点的难度因人而异。有些人天生协调性好,动作一开始就基本正确。有些人总是没法协调发力。动作错了,再怎么练都用处不大。整个发力的过程大致是蹬腿,转腰,快速挥动小臂,甩手腕。整个过程要能感觉出你的腿,腰,小臂,手腕是一根鞭子,腰腿的动能是层层传递到手腕最后到棍子上的。大家可以观察太极拳的一些招式,基本是这个过程的慢动作。常犯的错误一是“同步”,就是转腰胯的过程和手臂挥动同时进行,动能相互抵消了;二是腰腿重心力量用不上,总是用大臂和肩膀来抡,动作松散,不紧凑,没有连贯性;三是发力前动作僵硬,肌肉紧张,不够放松。整个发力过程做好了,重心自然容易转换,做下一个动作也更流畅。
   其次,动作对了后要多重复练习,重复练习的主要目的是形成肌肉群的记忆,所以一开始和接下来的大量时间都应该以中等力量挥棍,放松,发力挥棍,棍子自然回落,还原,再挥棍。。。。一直重复。挥棍次数要以手臂有轻微酸的感觉为宜,这样肌肉会有记忆的效果。形成一定肌肉记忆后再适当加大力量和速度。
   第三,做些组合动作,比如正手撩,然后利用重心的转换和棍子的惯性做反手撩,再比如正手劈沙袋,利用反弹力收棍再正手或反手劈等等。这些练习都需要逐步加大力量。
    第四,结合步伐的训练,比如正手撩,右腿跨步上前,反手撩左腿跨步上前等等。
   第五,有习惯性的组合动作后(形成了比较强的肌肉群记忆),才可以根据自己的练的"杀手锏“来琢磨或学习一些技战术,比如如何让对手进入自己的节奏及击打范围,击打什么部位,等等。总体上围绕自己习惯的招式训练和演练。

     总之,楼主是回忆参考以前乒乓球训练的过程,认为棍子也应该这样练才有效果。有实战经验的棍友也可以回忆下,真的打起来,要么一通乱棍乱拳,要么还是用自己最习惯的动作出击。视频上看到的,自己臆想的招式基本用不上。



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发表于 2016-7-4 22:27 | 只看该作者 来自苹果客户端来自苹果客户端
要是乱挥棍子也没什么用
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发表于 2016-7-4 23:05 | 只看该作者
受教了,说的确实在理,一个招式绝对熟练的情况下,杀伤力不可小视
做一个永不放弃梦想的男人,热爱生活,热爱GAS
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发表于 2016-7-4 23:07 | 只看该作者 来自苹果客户端来自苹果客户端
一招制敌比乱抡好。
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发表于 2016-7-4 23:10 | 只看该作者 来自安卓客户端来自安卓客户端
打羽毛球对玩甩棍腕力也有帮助
不怕神一样的对手,就怕猪一样的队友!
珍爱生命,远离(Y)杂(R)牌(G)甩棍!
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发表于 2016-7-4 23:15 | 只看该作者
还好我经常玩羽毛球
卖车越来越难呀
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发表于 2016-7-4 23:43 | 只看该作者
棍子玩出乒乓的感觉,也是爱琢磨的人
君问归期未有期,红烧茄子油焖鸡。秋高东篱采桑菊,犹记那盆水煮鱼。一树梨花压海棠,青椒干煸溜肥肠。曾经沧海难为水,鱼香肉丝配鸡腿。相见时难别亦难,清蒸螃蟹别放盐。在天愿作比翼鸟,今天就要吃虾饺。问君能有几多愁,孜然铁板烧肥牛。天若有情天亦老,俩大腰子用火烤。
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发表于 2016-7-4 23:54 | 只看该作者 来自安卓客户端来自安卓客户端
楼主厉害!
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发表于 2016-7-5 00:01 | 只看该作者 来自苹果客户端来自苹果客户端
说的完全正确,感觉各种运动都差不多,专业系统的训练3-4年,超过玩票几十年。
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发表于 2016-7-5 00:50 | 只看该作者
楼主的腕力和臂力以及身体协调性和反应速度均属上乘,是万中无一的棍术奇才~!骚年,看你骨骼清奇,我这里有本蚂蚁秘籍。。。。。。
蚂蚁甩棍天津总代理,客服微信:chinaxiuluo        淘宝店铺:点击访问修罗淘宝店铺
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发表于 2016-7-5 05:38 来自手机版论坛 | 只看该作者
撩也对,就是撩开棍,然后力劈华山
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发表于 2016-7-5 06:28 | 只看该作者 来自苹果客户端来自苹果客户端
我打球也是这样
甩棍第一,只认蚂蚁!
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发表于 2016-7-5 07:16 | 只看该作者 来自安卓客户端来自安卓客户端
楼主是不是发错区了?
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发表于 2016-7-5 08:31 | 只看该作者

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发表于 2016-7-5 08:34 | 只看该作者 来自苹果客户端来自苹果客户端
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