[建议]给新手的一个小建议

降龙尊者

    很多人都认为一寸长一寸强，都要买长点的棍子，其实是不对的。本人165，买了GAS18的棍。回来耍棍时，手腕和小手臂都疼，就是说棍对我来说重。所以本人只能先练力量，力量练不好，耍棍都是花架子。李小龙练功的时候不是先马步嘛。所以本人建议大家买棍时不要追求大号棍。如果耍棍感觉手腕疼，那先练力。慢慢来不要急。

核潜艇

说得好，选棍要看力量，而不是身高。

大灰狼110

正确！

力量是关键！

smx3ng885

哑铃不错    多少钱买的？

音速天使

力量是一切攻击力的根本。

降龙尊者

以下是引用smx3ng885在2009-11-11 12:05:00的发言：
哑铃不错    多少钱买的？

62块钱，网上买的。

gundsl

多用用棍子也会习惯的   我现在就很适应我的棍子

fu33

楼主说的很好。不过耍棍子耍的胳膊肌肉疼，不光是力气不够，是力量用的不对，比如向前辟打，你向下使劲砸，空打的时候肯定是棍子落到一定高度的时候就收住力了，这个过程是发出去的力被强制性的拉回，肯定会造成肌肉纤维的双向拉伸，严重的可以出现肌肉拉伤。不信的话，大家可以练几招连续流畅的棍招试试，感觉肯定是不一样的，力发出去，要泄力或者转换力的方向才行。这就是传统武术中所讲的行云流水。如果有说的不对的地方，请大家指点一下。

冬虫夏草

以下是引用fu33在2009-11-11 12:29:00的发言：
楼主说的很好。不过耍棍子耍的胳膊肌肉疼，不光是力气不够，是力量用的不对，比如向前辟打，你向下使劲砸，空打的时候肯定是棍子落到一定高度的时候就收住力了，这个过程是发出去的力被强制性的拉回，肯定会造成肌肉纤维的双向拉伸，严重的可以出现肌肉拉伤。不信的话，大家可以练几招连续流畅的棍招试试，感觉肯定是不一样的，力发出去，要泄力或者转换力的方向才行。这就是传统武术中所讲的行云流水。如果有说的不对的地方，请大家指点一下。

说的很对　　之所以会出现这样的情况是因为肌体以前没做过这样运动　　注意运动量　别太过　很快就上来了

zhendeaini

我还是想说手腕的事。我的挥击动作是由胳膊和甩腕共同完成的。也就是说，我可以在打击的最后一刻收手。当然，这个在实战中没什么用处，而且费自己的力气。但是，如果我不收手的话，挥击加甩击的力量就会更大。

21银蚂蚁

我也要加强力量练习了

QQ猴

主要还在于个人技术！

msn

一力降十会

yifu1277

LZ 说得很有道理，别一味的追求长度，适合自己才是最好的，我现在就超喜欢18的

A5A6

撑上压是练手臂力量最好的方法