QQ登录

只需要一步,快速开始

 找回密码
 立即注册

QQ登录

只需要一步,快速开始

查看: 4781|回复: 24
打印 上一主题 下一主题

[分享]我的腕力训练

[复制链接]

41

主题

2946

帖子

0

精华

论坛常客

Rank: 8Rank: 8

返现券
0
金币
58
金钱
9
注册时间
2010-4-20
跳转到指定楼层
楼主
发表于 2010-5-8 20:54 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
 发现论坛不乏学生,不乏认为甩棍很牛的人…梦想一个可以对几个跟神仙一样,被抢怎么办。实战哪来时间套绳。说到RY,万一不够用,怎么办。我个人认为还是学点比较好。我很喜欢散打。跟同学学点。甩棍劈棍跟打羽毛球杀球感觉相似,上次打球蹬地转腰被女生笑了,尴尬。整体的力量要好,腕力也要好点,我经常拿着大矿泉水瓶装满石子《有条件用哑铃,我穷只能这样》,两手顺时针或逆时针旋转,每天30分钟。《手臂不动,仅腕动,更有效果》。如果来甩加上蹬地的力,会很有感觉!学习蹬地转腰应该很多人都会吧,出直拳时快到目标时才握拳人人都懂,可有人总控制不好(像我),有条件戴拳套打沙包,久了自然就会。我没钱买那玩意就找了两个东西《学生都有》订书机,没上钉。一手一个,到了才握紧,也有声音,很有感觉。加上蹬地转腰,出拳,呼气,爽。握紧拳头是用力,其他时候都要放松,打后直注意不要后拉,这样有预动哦。学点无坏处,建议有机会学学。请各位看看我说错了什么吗?
枫棍狂飞,叶落清秋...
回复

使用道具 举报

99

主题

5462

帖子

1

精华

一级论坛常客

Rank: 10Rank: 10Rank: 10

返现券
0
金币
5
金钱
1493
注册时间
2010-2-25
沙发
发表于 2010-5-8 20:57 | 只看该作者
楼主想说的是让我们锻炼腕力吧?
回复

使用道具 举报

153

主题

3285

帖子

1

精华

绿灯侠

Rank: 5Rank: 5

返现券
0
金币
0
金钱
14
注册时间
2009-2-16
板凳
发表于 2010-5-8 20:59 | 只看该作者
支持楼主在如此环境下用心练习,多练练当然是好的
回复

使用道具 举报

97

主题

3692

帖子

0

精华

绿灯侠

Rank: 5Rank: 5

返现券
0
金币
0
金钱
668
注册时间
2009-5-10
地板
发表于 2010-5-8 21:00 | 只看该作者
以下是引用月下枫棍在2010-5-8 20:54:00的发言:
我经常拿着大矿泉水瓶装满石子《有条件用哑铃,我穷只能这样》,两手顺时针或逆时针旋转,每天30分钟。

揉球功
实战区版主发过 呵呵
其实最关键的,不是训练方法,而是持之以恒
回复

使用道具 举报

7

主题

247

帖子

0

精华

业余侠客

Rank: 2

返现券
0
金币
20
金钱
81
注册时间
2010-5-8
5#
发表于 2010-5-8 21:04 | 只看该作者

感谢楼主的分享
回复

使用道具 举报

21

主题

514

帖子

0

精华

侠之大者

Rank: 3Rank: 3

返现券
0
金币
25
金钱
174
注册时间
2010-4-28
6#
发表于 2010-5-8 21:06 | 只看该作者
咱臂力很好的  
回复

使用道具 举报

41

主题

2946

帖子

0

精华

论坛常客

Rank: 8Rank: 8

返现券
0
金币
58
金钱
9
注册时间
2010-4-20
7#
 楼主| 发表于 2010-5-8 21:07 | 只看该作者
被逼的啊,弱小 
枫棍狂飞,叶落清秋...
回复

使用道具 举报

533

主题

9170

帖子

0

精华

炽天使

Rank: 7Rank: 7Rank: 7

返现券
0
金币
109
金钱
21
注册时间
2010-2-5
8#
发表于 2010-5-8 21:07 | 只看该作者
表扬楼主认真的写这个训练分享帖
[url=http://tu.6.cn/pic/show-new/id/8422891][/url]
回复

使用道具 举报

6

主题

866

帖子

0

精华

黑侠

Rank: 3Rank: 3

返现券
0
金币
25
金钱
532
注册时间
2010-3-23
9#
发表于 2010-5-8 21:11 | 只看该作者

额!!看来我也要找一个哑铃了!!

哈哈!
回复

使用道具 举报

41

主题

2946

帖子

0

精华

论坛常客

Rank: 8Rank: 8

返现券
0
金币
58
金钱
9
注册时间
2010-4-20
10#
 楼主| 发表于 2010-5-8 21:11 | 只看该作者
各位有器械,真羡慕 
枫棍狂飞,叶落清秋...
回复

使用道具 举报

169

主题

2万

帖子

8

精华

资深好基友

伪资深会员

Rank: 14Rank: 14Rank: 14Rank: 14

返现券
0
金币
2
金钱
23340
注册时间
2009-9-27

杂谈建设奖 ☆荣誉会员奖 ☆文学勋章思想者勋章高级粉丝勋章

11#
发表于 2010-5-8 21:15 | 只看该作者
我觉得还是直接拿棍子锻炼好使
伟大领袖游侠主席教导我们,资深会员到娱乐版去,到棍友生活版去,接受论坛常客帮顶灌水再教育,很有必要。
回复

使用道具 举报

50

主题

4039

帖子

1

精华

闪电侠

Rank: 6Rank: 6

返现券
0
金币
177
金钱
0
注册时间
2010-3-31
12#
发表于 2010-5-8 21:30 | 只看该作者
还可以 其实棍子的长度跟人的身高不成正比的 而是和臂力腕力成正比的
执子之手,陪你痴狂千生;深吻子眸,伴你万世轮回。执子之手,共你一世风霜;吻子之眸,赠你一世深情。我, 牵尔玉手, 收你此生所有;我, 抚尔秀颈, 挡你此生风雨。
回复

使用道具 举报

243

主题

7720

帖子

2

精华

资深会员

Rank: 12Rank: 12Rank: 12

返现券
0
金币
25
金钱
171
注册时间
2010-1-2
13#
发表于 2010-5-8 21:36 | 只看该作者
YY得好累啊!
回复

使用道具 举报

554

主题

1万

帖子

2

精华

资深会员

Rank: 12Rank: 12Rank: 12

返现券
0
金币
209
金钱
107
注册时间
2010-2-13

武者勋章

14#
发表于 2010-5-8 22:03 | 只看该作者
楼主辛苦了
礼仪 廉耻 忍耐 克己 百折不屈
回复

使用道具 举报

21

主题

1912

帖子

0

精华

蝙蝠侠

Rank: 4

返现券
0
金币
101
金钱
219
注册时间
2010-3-23
15#
发表于 2010-5-8 22:15 | 只看该作者

那根GAS21练腕力更好啊。我现在就天天练
[url=http://tu.6.cn/pic/show-new/id/7455076][/url]
回复

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

GMT+8, 2024-11-26 06:34 , Processed in 0.230381 second(s), 56 queries .

© 2001-2011 Powered by Discuz! X3.2. Theme By Yeei!

快速回复 返回顶部 返回列表