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[分享]我的腕力训练

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楼主
发表于 2010-5-8 20:54 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
 发现论坛不乏学生,不乏认为甩棍很牛的人…梦想一个可以对几个跟神仙一样,被抢怎么办。实战哪来时间套绳。说到RY,万一不够用,怎么办。我个人认为还是学点比较好。我很喜欢散打。跟同学学点。甩棍劈棍跟打羽毛球杀球感觉相似,上次打球蹬地转腰被女生笑了,尴尬。整体的力量要好,腕力也要好点,我经常拿着大矿泉水瓶装满石子《有条件用哑铃,我穷只能这样》,两手顺时针或逆时针旋转,每天30分钟。《手臂不动,仅腕动,更有效果》。如果来甩加上蹬地的力,会很有感觉!学习蹬地转腰应该很多人都会吧,出直拳时快到目标时才握拳人人都懂,可有人总控制不好(像我),有条件戴拳套打沙包,久了自然就会。我没钱买那玩意就找了两个东西《学生都有》订书机,没上钉。一手一个,到了才握紧,也有声音,很有感觉。加上蹬地转腰,出拳,呼气,爽。握紧拳头是用力,其他时候都要放松,打后直注意不要后拉,这样有预动哦。学点无坏处,建议有机会学学。请各位看看我说错了什么吗?
枫棍狂飞,叶落清秋...
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沙发
发表于 2010-5-8 20:57 | 只看该作者
楼主想说的是让我们锻炼腕力吧?
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发表于 2010-5-8 20:59 | 只看该作者
支持楼主在如此环境下用心练习,多练练当然是好的
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地板
发表于 2010-5-8 21:00 | 只看该作者
以下是引用月下枫棍在2010-5-8 20:54:00的发言:
我经常拿着大矿泉水瓶装满石子《有条件用哑铃,我穷只能这样》,两手顺时针或逆时针旋转,每天30分钟。

揉球功
实战区版主发过 呵呵
其实最关键的,不是训练方法,而是持之以恒
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发表于 2010-5-8 21:04 | 只看该作者

感谢楼主的分享
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发表于 2010-5-8 21:06 | 只看该作者
咱臂力很好的  
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 楼主| 发表于 2010-5-8 21:07 | 只看该作者
被逼的啊,弱小 
枫棍狂飞,叶落清秋...
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发表于 2010-5-8 21:07 | 只看该作者
表扬楼主认真的写这个训练分享帖
[url=http://tu.6.cn/pic/show-new/id/8422891][/url]
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发表于 2010-5-8 21:11 | 只看该作者

额!!看来我也要找一个哑铃了!!

哈哈!
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 楼主| 发表于 2010-5-8 21:11 | 只看该作者
各位有器械,真羡慕 
枫棍狂飞,叶落清秋...
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发表于 2010-5-8 21:15 | 只看该作者
我觉得还是直接拿棍子锻炼好使
伟大领袖游侠主席教导我们,资深会员到娱乐版去,到棍友生活版去,接受论坛常客帮顶灌水再教育,很有必要。
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发表于 2010-5-8 21:30 | 只看该作者
还可以 其实棍子的长度跟人的身高不成正比的 而是和臂力腕力成正比的
执子之手,陪你痴狂千生;深吻子眸,伴你万世轮回。执子之手,共你一世风霜;吻子之眸,赠你一世深情。我, 牵尔玉手, 收你此生所有;我, 抚尔秀颈, 挡你此生风雨。
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发表于 2010-5-8 21:36 | 只看该作者
YY得好累啊!
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发表于 2010-5-8 22:03 | 只看该作者
楼主辛苦了
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发表于 2010-5-8 22:15 | 只看该作者

那根GAS21练腕力更好啊。我现在就天天练
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