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我给自己定的练习计划

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楼主
发表于 2011-1-12 16:52 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
一根同25寸长度,粗细同手柄节的水管,这个便宜五金店都可以买到。然后练习各种棍法主要参考菲律宾短棍,以及重视步法和身法,每一动都由脚步移动带动身体,最后才是出棍,练成本能反应。

除些外我还给自己设计了一个很重要的练习,震手!

在地上放上旧书,然后全力击打,不分手法棍法,只是全力击打就好,震到手痛,胳膊痛,肩膀痛,然后休息。练习个几组!如果疼痛厉害就休息几天再练习。

如果没有旧书就去地摊买那种几元钱,一本又厚又大的,闲暇时看,看完了打。这样在提高棍技的同时,人的素养也在提高(盗版书里也有精品,比如郎咸平的书,比如史帝芬霍金的书),而且击打威力可以见证到,就是一次打穿了多少层纸,我现在是6-7成力一次打穿88层纸,书是平放在地上的。

等完全适应了以后,水管注入细沙,各种练习照旧,再适应了以后,水管注入细铁沙,各种练习旧照,再然后融化铅块注入练习。

等60cm的水管注满了铅还可以打出力量和速度,应该就小有所成了。经过这些训练就不会再有人问用哪个尺寸的有速度,哪个尺寸的有力量。速度和力量是练出来的,不是买来的。棍友们同意我说的吗?

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沙发
发表于 2011-1-12 17:00 | 只看该作者
很对
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板凳
发表于 2011-1-12 17:16 | 只看该作者

楼主这样要是坚持下来的话,还是比较厉害的
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地板
发表于 2011-1-12 17:26 | 只看该作者
顶拉。 。
世界上唯一没变的、就是每个人都在变。
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发表于 2011-1-12 17:42 | 只看该作者

贵在坚持
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发表于 2011-1-12 17:46 | 只看该作者
贵在坚持。
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发表于 2011-1-12 17:52 | 只看该作者
这么练下去,你不用棍子,一拳也能打死个人
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发表于 2011-1-12 18:06 | 只看该作者
以下是引用太不懂在2011-1-12 17:52:00的发言:
这么练下去,你不用棍子,一拳也能打死个人图片点击可在新窗口打开查看

+1,练到最后的力量和速度真不是盖的
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发表于 2011-1-12 18:10 | 只看该作者

怎么会震破八十八张纸,那你现在就很厉害 了
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发表于 2011-1-12 18:46 | 只看该作者
难在坚持,帮顶
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发表于 2011-1-12 19:01 | 只看该作者
坚持就好。
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发表于 2011-1-12 19:06 | 只看该作者

支持楼主,要坚持呀
[人生是一盘棋,不想赢,就输定了
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发表于 2011-1-12 19:21 | 只看该作者
震到手痛,胳膊痛,肩膀痛......
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发表于 2011-1-12 19:26 | 只看该作者

我们甩棍的尺寸有16、18、21、23、26的,没有25的啊,不过方法还是可以的,刚开始可以先带个护腕。
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发表于 2011-1-12 19:38 | 只看该作者
  这样的方法难坚持!
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