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楼主: wjjequjjw
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我给自己定的练习计划

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 楼主| 发表于 2011-1-19 13:26 | 只看该作者
不用一万天,就是传说中的一万小时定律就行,兄弟们一起坚持,达到一万小时就可以小成,哈哈哈!
[此贴子已经被作者于2011-1-19 13:45:23编辑过]
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发表于 2011-1-22 22:38 | 只看该作者
方法不错。
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发表于 2011-1-23 16:25 | 只看该作者
建议楼主多练练下盘   根基扎不稳上肢力量再大也废废    你人如果倒了甩棍的优势就基本没了
专业维修核潜艇、反应堆,核弹头翻新,抛光,打蜡.回收二手航母,清洗航母油槽、航天飞机保养换三滤.高空作业擦洗卫星表面除尘.批发歼10,F22 F35 B2轰炸机,各类核弹头。量大从优!有发票!全面接受预定歼20歼30,3个月内提机,送两年保养,送飞机后视镜。新增项目:单双座飞机改电加热座椅,普通后视镜改电加热,特别适合寒冷地区用户。
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发表于 2011-1-29 22:48 | 只看该作者
贵在坚持,徒手都可以啦!!
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发表于 2011-1-30 14:59 | 只看该作者
这样练下去还是比较吓人的
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发表于 2011-1-31 04:33 | 只看该作者

随便看看随便练练~~~~
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发表于 2011-1-31 14:52 | 只看该作者
兄弟,劝你要小心,要从轻的开始慢慢来,不能着急,我以前年轻就是心比较急,现在右手腕还有伤,千万不要过量
于无声处听惊雷
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发表于 2011-1-31 14:55 | 只看该作者
兄弟要循序渐进呀,别练过了伤了身体,呵呵!!
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发表于 2011-1-31 16:14 | 只看该作者
一年以后再回来看楼主的帖子,然后楼主报告成果
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发表于 2011-2-1 19:17 | 只看该作者
最好每天出去都和人干一架,争取做到三天一小打、五天一大打,这样才能练出真本事
武器:任何武器或者没有武器 爱好:看不花钱的电影 喜欢音乐:老歌
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发表于 2011-2-4 13:54 | 只看该作者
 能坚持住就是好计划
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发表于 2011-3-18 00:34 | 只看该作者

你这么练两年,一棍能把人打死。
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发表于 2011-4-9 13:06 | 只看该作者
其实……我一直舞着的……是弹簧臂力器……
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发表于 2011-4-9 13:13 | 只看该作者
这方法实用,还能提高手的抗震能力。
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发表于 2013-4-21 03:01 | 只看该作者
多加练习就好,而且量力而为
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