关于锻炼问题~

Kzy° · 发表于 2013-10-28 18:41

请问下哑铃的卧推练习是不是可以增强爆发力对用棍的力量有没有影响？

wffffc · 发表于 2013-10-28 18:42

不懂,帮顶.

刘先生 · 发表于 2013-10-28 18:52

百米冲刺可以练爆发力！不止是腿，全身的肌肉都在参与！！

Kzy° · 发表于 2013-10-28 18:52

屌丝小刘发表于 2013-10-28 18:52
百米冲刺可以练爆发力！不止是腿，全身的肌肉都在参与！！

好那我以后多练练

青岛尖兵 · 发表于 2013-10-28 18:55

臂力棒是最有用的哈哈

zx22z · 发表于 2013-10-28 19:03

没试过，以前玩过，后来不玩就缩水了

zzc1996410 · 发表于 2013-10-28 19:11

每天100俯卧撑100仰卧起座够啦。

Kzy° · 发表于 2013-10-28 19:22

zzc1996410 发表于 2013-10-28 19:11
每天100俯卧撑100仰卧起座够啦。

这个对我来说只能当热身

捕梦人 · 发表于 2013-10-28 19:31

当然有用啦，肌肉发达了肯定爆发强了

我爱罗。。。 · 发表于 2013-10-28 19:35

Kzy° 发表于 2013-10-28 19:22
这个对我来说只能当热身

我练20都懒得做做那多干啥啊上战场杀敌还是用身材迷倒众生啊哈哈我还是努力赚钱加油

瞌睡的熊 · 发表于 2013-10-28 19:38

卧推可以练到前臂肌群
至于爆发力看你怎么练了，不是说肌肉块大爆发力就一定强

茶叶蛋 · 发表于 2013-10-28 19:40

60公斤的弹簧臂力器，比较有效，哈哈，我天天练

夏雪 · 发表于 2013-10-28 19:41

坚持的话啥都有效，呵呵，我是坚持不了

成长的烦恼.. · 发表于 2013-10-28 19:45

很多方法联系爆发力的啊，，，，我以前是学短跑的，，，举重运动员爆发力也好。。。你借鉴一下，。。。

Kzy° · 发表于 2013-10-28 19:55

成长的烦恼.. 发表于 2013-10-28 19:45
很多方法联系爆发力的啊，，，，我以前是学短跑的，，，举重运动员爆发力也好。。。你借鉴一下，。。。

我还未成年不敢练太狠怎么练脚爆发力才不会长不高？

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