[求助]力气小该怎么训练呢？

ab554846832 · 发表于 2010-11-29 17:59

本人已经高三了，172cm。不知道发育早还是怎么了！到现在胳膊很小，没什么力气，骨头也是！勉强能做10个伏卧撑！大家来帮下我怎么才能有力气呢？

拜仁慕尼黑 · 发表于 2010-11-29 18:00

多锻炼！少打飞机

向前 · 发表于 2010-11-29 18:06

哑铃，俯卧撑，引体向上！多做！

白色海浪 · 发表于 2010-11-29 18:10

多运动，多劳动，力气自然会增长。

A5A6 · 发表于 2010-11-29 18:19

多运动，多吃牛肉，鸡肉。

一飞 · 发表于 2010-11-29 18:24

俯卧撑，臂力器怎么练都行，关键是要坚持住

妇科主任 · 发表于 2010-11-29 18:48

不在于怎么锻炼，关键在于坚持

咪叔 · 发表于 2010-11-29 18:57

本人175...同样状态...比你强点就撑死了30个俯卧撑.但是我们班有个跟我差不多高的，大骨头架子，捏我像捏柿子一样。虽然那哥们是个玻璃，可是真的好羡慕啊-。-但是据他说他从来不锻炼。

山东小棍友 · 发表于 2010-11-29 19:05

以下是引用咪叔在2010-11-29 18:57:00的发言：

本人175...同样状态...比你强点就撑死了30个俯卧撑.但是我们班有个跟我差不多高的，大骨头架子，捏我像捏柿子一样。虽然那哥们是个玻璃，可是真的好羡慕啊-。-但是据他说他从来不锻炼。

请问捏柿子是怎么个意思

xingyu · 发表于 2010-11-29 21:05

坚持就是胜利!

弹道无痕 · 发表于 2010-11-29 21:12

您这不是发育早，都高三了...有些事先天基因的问题，每个人都有自己各方面的的极限或上限，通过锻炼也不能提高这种上限，但是加强锻炼绝对可以帮助你接近你自己的上限！

人来人往 · 发表于 2010-11-29 21:15

力量是练出来的，不是吃出来的

a突然好想你a · 发表于 2010-11-29 21:18

没有毅力什么也做不了就俯卧撑只要你每天坚持俩月保证有效果并且要多吃胖了自然力气大楼主能否明白想增长力量而不想吃苦是不可能的

江湖小小生 · 发表于 2010-11-29 21:21

冬季做俯卧撑

a突然好想你a · 发表于 2010-11-29 21:27

不说别的我本人从一年前开始锻炼现在一百多个俯卧撑三百多个仰卧起坐三百多个深蹲完全没问题虽然相比较来说数量确实不算多但是这个也证明了我的努力所以我想说只要肯努力就会成功的现在偶很壮

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