甩棍的应用，练习，击打位置和常见问题。

漫漫de游

棍子的携带与出棍


大家都爱棍子，多带16的和21的，我两种都带过，尝试过N种方法，最后，多用以下几种，


1:21的，直接别在皮带上，后腰别过，开车时顶腰；别右前腰，还好，但易掉。


2:16的，学游侠的方法，放裤袋再用尾绳吊皮带上，但穿牛仔裤时就不好带了，因牛仔裤袋高。


3:用皮套，不错，开车也顶腰，但不明显，但套紧，不利快拔，且行程长，动作大，不是最好的。


4用仿马盖先的横带套，同样后腰带过，前腰也带过，感觉还是前腰舒服又较隐蔽，现在最常用了。至于出棍，我每天都练一个手法，就是走向木柱，以自已最快速度拔棍，甩出，连辟三棍，{要辟在木柱的同一高度位置},后走过。收棍。经过一段时间的练习，觉得用马盖先的套横带在右前腰上，且是棍的尾盖插入套，棍的打击头在外，这样，手一接触到棍子，只须向前一带，已握住，手腕向下向右一抖就已甩出，手上挥可横辟，可点捅。因此，各位做套的兄弟要考虑到这点，因尾盖的位置比前面的粗一点点，套子要粗大一点才行。现在看简版套，如能改成横带且尾盖插入的就最优秀了。不竟马盖先的套用久了很松，以不美观，以上纯粹个人意见，请各位指教，大家集思广益。如果棍尖向下插入套子，那么拔棍甩出，必须抬腕向上，再向下抖腕甩出，这样就多了一个向上抬腕的动作了。


练习腕力的小窍门


一般是找根比甩棍重的铁棍，手臂不动，靠手腕上下左右挥动棍子。问题是铁棍难带不说，还要专门找。其实我们只要把甩棍甩出，掉个头，手握第一节练习，怎么样？难度大许多了吧。练习一会后，再抓手柄挥动试试，效果好不好？


有效打击部位


因其独特的结构，具有攻击范围较大、攻击速度快、攻击动能高等特点。仅仅轻挥手臂，在即将击中目标时握紧棍体、手腕用力，就可以产生足够致使人体骨折的动能。

“有效击打部位”在本文中是指人体中那些被击中后可以立即致死或产生足够停止作用（Stopping power）的部位。 “停止作用”（Stopping power）在本文中是指令人体与一定时间内丧失攻击、反抗、防御和逃跑能力的效果。

正文

本文将有效击打部位分为头面部、颈部、躯干部、上肢与下肢。

1，头面部

1.1对脑组织致伤的原理头部在受到高动能打击后，颅骨会产生快速的位移；这一瞬间，脑组织因惯性而不发生位移。于是脑组织被产生位移的颅骨挤压，造成暂时或永久功能障碍，或者结构损伤。

1.2对头部最有效的打击方向和有效击打部位基于1.1中所述原理，颅骨最易产生位移的方向是水平方向和垂直向上。由于头部下方即为颈部，颈椎等结构可以缓冲大量的动能冲击，所以头部受到自上而下的冲击时大脑所受震荡最小，这一打击方向产生的破坏力也较弱。颅骨正面的额骨最厚，最不易破碎。胸锁乳突肌、斜角肌收缩可产生探头、屈颈椎的动作，对于正面的冲击具有缓冲作用。因此，从颅骨正面水平击打额骨产生的破坏力较小。颅骨侧面为颞骨、下颌骨的全部，顶骨、枕骨、额骨、蝶骨、颧骨的局部。这里结构复杂，也是有效打击部位击中的区域。综合来说，头部受到侧面的水平冲击时，颈椎、斜方肌、竖脊肌等结构会起到一定的固定和缓冲作用，但不足以抵消因此区域薄弱位置受到打击而产生的破坏力。

在蝶骨、额骨、颞骨、顶骨的交界处，骨缝呈“H”形或“K”形，称为“翼区”（pterion，翼点），其内面紧邻脑膜中动脉前支。此处骨骼极薄弱，外侧仅有菲薄的扇形颞肌和皮肤覆盖，距离眼眶又有一定距离，容易被钝器击中。一旦此处骨折，破裂的骨片可能损伤脑膜中动脉，引起颅内出血，直接危及生命。使用双节棍以斜劈、横扫等式很容易对此处造成严重骨折，因此打击此处是双节棍最凶狠的杀招之一。

颅骨侧面的|和谐|部位骨骼均较薄弱，内侧的横窦沟（sulcus for transverse sinus）更削弱了其强度；表面缺乏厚实的肌肉、脂肪覆盖，不耐受冲击，又没有隆起的骨性结构保护，使用双节棍对整个颅骨侧面实施不甚精确的打击即可造成脑震荡、颅内出血等严重后果。

颅骨后面的枕骨比较薄，内侧的乙状窦沟（sulcus for sigmoid sinus）使得其底面更薄弱，但因枕骨底面较少受到打击，所以乙状窦沟对枕骨不耐冲击的特点并没有雪上加霜。此处因只有菲薄的枕额肌和头皮覆盖，又仅有枕外突隆（external occipital protuberance）一处骨性隆起保护，受到打击时无法有效缓冲动能，易引起脑震荡、颅内出血等严重后果。


到底是前手棍好还是后手棍好?


把后手持棍做为临敌姿势，在攻击中再通过后手变前手可以有效的形成连续的打击效果。 ．

说后手棍好，只是觉得以“后手棍”临敌，在实战中劈击后再变前手进行进一步连续攻击的动作比较合理。同时后手棍，给自己留出了一定的空间，不至于近身施展不开。

其实，“前手”还是“后手”在攻击力量上对于已经掌握短距离发力的人来说区别不大，即便是初学者也可以通过一断时间的锻炼做到不必把棍子轮圆了在劈或扫。

"后手棍"主要是出于灵活及攻防变换的考虑，也就是三千丈兄说的“前后位的交替”。

　　首先是灵活因素，“后手棍”可以很轻松的通过上步和撤步，变成“前手棍”，而正是这个变换形成了灵活的进退。　

“前手棍”临敌想变“后手棍”就会慢很多。

　　其次是攻防，一只空手在前可以起到一定的攻防作用，利用推拉来掌握近身时的距离感，利用格挡来干扰对方的视线.不论是甩棍还是拳术，攻击中都会移动着侧身不断变换前后手，来掌握攻击的距离感。因为攻击目标的运动轨迹并不是总是前后的，有时还有左右和斜行的方向。

　　在电影《杀破狼》中，甄子丹开始就是以后手出棍再变前手做为第一次连续攻击，最后在与吴京的近身绞杀中同样再次用了后手棍，一手在前格挡干扰，一手出棍攻击。虽然电影的动作设计有出于视觉效果的考虑，但是从中我们多少可以体会到后手棍的些许合理性。

　　甩棍之所以又叫战术甩棍，就是因为它同时包含了力量与战术两方面的含义，身体的进退变换、攻防处理都属于战术的范畴。并不是说非得后手拿棍，只是对于一个以自卫为目的人来说，后手更合理一些.


甩棍上手

A：先谈甩棍的握棍

    在这点除了大家已经了解的留一手之外（留一手是指握棍离尾端大概一拳左右的距离，具体部位还因个人的力气和不同棍子重心掌控而异，总之不能离尾端太近。）

还要注意两点就是虚握与握姿：

虚握，棍子不能握太实，如肌肉在打拳中不能太紧，紧则僵，没有韧性，不能有效的发力，不灵活。

握姿：握棍时手的姿势，手腕微绷，指关节与手臂成一条直线，不论劈棍或戳棍，手指第二关节应始终与小臂成一线，直与不直的区别可以试想一根笔直的树枝**和一根弯曲的树枝**哪个更具有穿透力。

B：重要的手腕力量

    甩棍的使用手腕起到了最后贯穿与爆发快、准，狠的作用，用棍力求手腕如硬弹簧，能充分具备承载甩棍在静止与运动中的重量，不论在任何角度发力手腕都应该能很好的控制甩棍的精准与发力。

手腕承载的静止与运动，即力量的该放时放，该收时收，该放做到无预兆的突然发力，手腕一抖一旋，棍已发出；该收指打击时减少棍子的无用轨迹，不做无用功，打到打不到立刻再发另一棍。练习中注意，打上不过腰，不要一棍从头劈到底，该止则止。（要身法灵活，减少棍子大开大合，动作大则漏洞多，速度慢，浪费力气。）

手腕力量的训练，没有力量的手腕就无法做到抖和旋，在攻击中也就无法控制着力点的准确，更很别说做到回环连续短促的攻击了。练习的方法一个是平时各个方位试抖甩棍，这时可以握的稍微靠近手柄尾部，体会松紧互换和竹子般的韧劲。也可以用哑铃或锤子，只要记住体会由快到慢，由一下一下到连绵不断的抖劲。（腕力的训练方法都是在平时练习中总结出来，这里我们也希望有经验者提供更好的方法与大家分享）


甩棍与短棍的区别

A：圆柱与圆锥

很多人拿网上的菲律宾棍法、短棍教程作为甩棍学习的教材，通过实践会发现，短棍与甩棍在打法上有相似可学习之处，但在用劲上又有很多不同，短棍是棒劲，甩棍是鞭劲。甩棍的整体锥形结构和以打击头作为着力点的特点，决定了不能完全照搬短棍圆柱型棍体的发力。比如棍尾端的撞击，甩棍用这个打法发力要比短棍难很多。

短棍，从棍头到手握处，前端一半的地方都可以作为攻击区域。而甩棍在练习中个人感觉应该是打击头及向下两寸左右的部分是主要攻击区域。记得在讨论中有人提出过打击头是为了保证锁定等原理设计，个人感觉打击头就是做为增强打击效果而设计，所以不论是阻力的还是机械的结构，甩棍都保留了打击头，甚至有的还将棍头增加了砝码。这里就要提醒大家在练习中一定要时刻记住并体会把力着于打击点，即棍头至向下两寸左右的区域，而不该将力气蛮用于手柄或中间节，在练习中这点体会好了非常重要。

   B：看与学习

网上常见的视频如“菲律宾短棍”“甩棍自卫十日通”“短棍教程”只是给大家提供了一些练习方法，要想真正掌握甩棍的使用，还需要多动脑，多去练，在平时的练习中体会总结出更多的适合甩棍应用的技法。记得一位练太极的老师讲过，武术或者功夫成就的高低取决于这样三条：一、悟性，二、天赋，三、刻苦。

悟性就是要不断的身体力行去体会琢磨， 照搬模仿的东西都是死的，自己有切身体会并掌握的东西才是活的。至于天赋和刻苦则需要不断的锻炼自己，能持之以恒，单从格斗来讲甩棍要想物尽其用，至少也要一年， 每天都拿出一小部分时间不断练习提高。我们所提倡的甩棍技法，一是要玩到极至，买多少条好棍都只是玩在皮毛，你喜欢甩棍不等于甩棍也喜欢你，只有把它用到烂熟甩棍才会对你起到真正的作用，才会眷顾你，才是玩到了极至。二是强身健体，如果你能坚持一年不间断的练习甩棍，身体的各个部位都会得到很好的锻炼，（技击技法练习中要求腿，腰，臂，腕整体协调配合），即便手中没有甩棍，也会具备一定的技击水平了。对于技击水平的理解，应该是一个时间的概念，源于大家对中国功夫的喜欢和热爱，因为功夫即是一个时间的概念。

累~~~2个字，好累，3个字~~~~真的累。。~~~~4个字，眼花，好累。。。。 

[此贴子已经被作者于2013-04-20 16:22:53编辑过]

炸鸡超人

转帖？没注明可不是好事

守护

帮顶了                        

会飞的小毛驴

太长看不下去

茶叶蛋

你也分段一下，让人看看............

这么乱，想看都看不了了.................

青岛尖兵

围观。。。。。

choupitang

帮顶          

新裤子

排版好乱 不过学习了

漫漫de游

以下是引用炸鸡超人在2013-04-20 12:41:00的发言：
转帖？没注明可不是好事

是不是自己看。

漫漫de游

以下是引用茶叶蛋在2013-04-20 13:25:00的发言：
你也分段一下，让人看看............

这么乱，想看都看不了了.................

上班呢。本来昨天晚上发的谁知道今天下午才审核。。没排版，现在跑网吧从新排版，我手机弄不了。。。

漫漫de游

以下是引用hjw8742234在2013-04-20 13:14:00的发言：
太长看不下去

从新排版了。。。。。呵呵，上班期间跑网吧弄的。。。

漫漫de游

别说你们了，光我自己改排版就眼花了。。。。

泡泡熊

帮顶了           

老李

杀破狼又出现.......就一电影而已
我觉得看电影分析武术和照着书学游泳差不多

漫漫de游

以下是引用老李在2013-04-20 16:53:00的发言：

杀破狼又出现.......就一电影而已
我觉得看电影分析武术和照着书学游泳差不多

只是以那个来说的，毕竟杀破狼大家都看过。。