讨论小刘说的5指俯卧撑

小龙:-D · 发表于 2013-11-3 09:21

我建议不要一开始就用5指就算你单手俯卧撑玩的很顺因为5指的摩擦力不一样如果你没有足够的指力很容易受伤我觉的应该从10指开始练一开始只需蹲着对10指施加压力坐着无聊也可以用10指撑起身体
网上的教程一堆可以试着练先从这俩练着网上都是猛方法咱们开始都是要先做热身我以前所在的qq群里已经有不少人会了单手2指俯卧撑单几乎所有人都不能这样↓so 即使你已经练成2指但别像下图那样做
你的指关节很容易咔嚓

一直在努力 · 发表于 2014-4-20 20:16

10指就行了呵呵

小艾街球 · 发表于 2014-2-22 15:56

这都是超神的节奏啊！

冯poq正 · 发表于 2013-11-20 21:36

又见龙哥

小龙:-D · 发表于 2013-11-4 09:13

小龙:-D 发表于 2013-11-3 11:47
双手5指不是十指吗哪到你双手在做你说5指

人品问题

中国龙 · 发表于 2013-11-3 21:43

我做俯卧撑用拳头每次100个

真假面超人v3 · 发表于 2013-11-3 20:44

俯卧撑是我的强项，我从12岁开始就做俯卧撑，现在我39

雒神 · 发表于 2013-11-3 20:13

那么厉害还是早死，哎

一直在努力 · 发表于 2013-11-3 20:10

以前3指头妥妥的10个，妈的现在胖了不行了

songmingyuee · 发表于 2013-11-3 17:47

这个要循序渐进，否则很容易受伤。我在高中时有10指练至4指，后来就没练了

未央 · 发表于 2013-11-3 16:15

好厉害好厉害

辉煌 · 发表于 2013-11-3 16:11

白色海浪发表于 2013-11-3 09:57
每天晚上做50个，不加也不减，做了几年了，都够够的了

真能坚持，我就坚持不来呢

胡棉涛 · 发表于 2013-11-3 16:03

拳头做俯卧撑！！！绝对有用！

ghostpeg · 发表于 2013-11-3 15:24

我可以双手来两个大拇指撑~~~

甲壳虫 · 发表于 2013-11-3 13:31

手指都压弯了

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