所謂氣功

火箭飛上天

前幾天看到論壇裡的棍友談練氣功，看到什麼任督二脈之後就看不下去了，想在這裡提出幾個方法，讓有心想學的棍友學習這聽起來這玄之又玄，其實容易懂的東西
一、聲明

1、本人有經過訓練，同時也經過教練同意才發布此篇
2、氣功是要花時間練的，欲練習者請依照步驟來，若有不適，請停止練習
3、氣功不是神功，不會說練成以後百毒百病不侵，但是身體會變健康，變強壯是會的
4、本人所學之氣功沒有肢體動作，較為單調乏味，若想練成，要有耐心，千萬不可躁進
5、再次提醒，若練習過程中有出現不適症狀，立即停止，並儘速就醫

二、功效
1、建體部分，精神和身體會變好
2、保衛部分，抗打性會變較強
3、打人部分，打人力道會變重




三、練習

氣功講簡單些就是深呼吸，一個完整的吐吶就叫一周天

吐納，吸乾吐盡

吸時，吸氣進胸，吸到再也吸不進去為止(此時會明顯感受到小腹收進去)

吐時，吐氣進丹田(也就是小腹)，吐到乾，由於前段吸氣的動作會自然收小腹，所以吐氣進丹田就能明顯感受到腹部鼓脹，小腹也會有明顯的感覺，過程中都不可用力，並且要縮肛，記住，一定要縮肛，就是屁股夾緊的意思


吐納的時間，初次練習吐納者，一次吐納10秒鐘，吸5秒吐5秒，記住，過程中不可用力，身體要放輕鬆，越輕鬆越好，以此練習一個月，才能再加5秒，變成吸10秒吐10秒，再練一個月，以此類推，最後達成吸30秒吐30秒。再次提醒過成終不可躁進，若練出問題本人一概不負責


練習的時段，整天都可以隨時都能練，不過早上剛起床的40分鐘是最佳時機


一定會有人想問小腹在哪，小腹在膀胱上方約兩公分處



四、使用


使用前先確定有完整的練過一個月到兩個月，沒完成一個月訓練者禁止使用，以免發生問題


以下講的微吐氣，都是由鼻子出氣，不是用嘴


1、防衛
     I、吸氣是抗，抗打，僅作用於前胸跟腹部
          吸氣時，鼓脹胸口或腹部，猶如在身體裡塞下一顆安全氣囊，增加抗打性


     II、吐氣是洩，洩力，作用在前胸跟腹部
           被揍時，微吐氣， 配合腰、跨的擺動去洩力


記住，頭部被揍，脖子擺動時千萬不要作吸吐氣之動作，讓脖子保持一定程度的放鬆即可


2、攻擊


攻擊只有吐氣法，無吸氣法


攻擊時微吐氣，吐氣可以瞬間增強那一擊的破壞力，另外，氣不要一次吐完，一次吐完會對身體造成過大的負載










以上就是練習氣功的方法，再三提醒，練氣功千萬不可躁進，按照步驟慢慢來，定有功成之日


在這發表氣功練習法實為拋磚引玉，若有高人另有獨門見解也請不吝提供，感謝萬千

xingyu

独孤游侠 发表于 2014-9-16 12:04
其实就是练肺活量吧

这个是外行话了.....
   一般人都说练,其实个人理解:应该是炼,拿自己的身体炼.......
    得到真传的都藏着掖着,怕人知道,写在外面的都是.................

阿东0460

怕出偏 没敢练

辉煌

大师。。。。。。。。

无奈的苹果

吃着地沟油吸着雾霾的可以不用考虑了

赫连培鑫

楼主高人啊！！

黄要湿

果断学习！！！

火箭飛上天

熊哥 发表于 2014-9-16 22:02
会不会有人问膀胱在哪

你憋尿憋久一點就知道了

ghostpeg

~~~~ 楼主确实是真心交流的。我虽然不练，挺单位老师傅讲过这些~~~ 一个是吐纳一个是提肛很简单就让身体素质提高了，实现她好我也好~~~~~

熊哥

会不会有人问膀胱在哪

独立日

少林寺的铁蛋功就是这么练出来的。

甲壳虫

好像很深奥的

守护

这个得慢慢来啊     

深海

自从FALUN功出事以后，好像气功很少有人提了。。

火箭飛上天

瞌睡的熊 发表于 2014-9-16 17:17
不知道楼主这个是什么流派的功法，练得哪些部位，要不要配合排打，被击中时要不要憋气。
一般的功夫并不能 ...

氣功練法百百種，我學的這套同時能增加肺活量，但這並不是主要，只是順便會增強

至於憋氣，吸了一口氣後被打，這過程應該算是憋氣，但主要的是吸了那口氣，要不然憋氣也是白憋，但我也就懂我學的，其他的就不敢說了，免得誤人子弟