关于减肥的事情

超人队长 · 发表于 2015-1-10 05:11

腰部两侧以及腰后两侧的肥肉怎么减去啊每天仰卧起坐都不见效各位有办法的么谢谢了

海洋制单 · 发表于 2015-1-17 21:54

健腹轮

蚂蚁新人 · 发表于 2015-1-17 21:52

我肚子上也有很多赘肉，现在练仰卧起坐，但是只练不够，饮食也要注意，少油少糖少盐，不过我管不住嘴

白头山 · 发表于 2015-1-17 21:43

超人队长发表于 2015-1-16 19:54
没有呢

那试试我的方法吧

超人队长 · 发表于 2015-1-16 20:36

断水流三师兄发表于 2015-1-16 20:30
不是慢动作，是有氧运动，百度一下便知道

可以理解　　　　　　　　　　　　　　　　　

断水流三师兄 · 发表于 2015-1-16 20:30

超人队长发表于 2015-1-16 20:01
慢动作对吧

不是慢动作，是有氧运动，百度一下便知道

超人队长 · 发表于 2015-1-16 20:01

断水流三师兄发表于 2015-1-11 04:05
减肥只能是有氧运动

慢动作对吧

超人队长 · 发表于 2015-1-16 19:54

ghostpeg 发表于 2015-1-11 15:29
30-45分钟的慢跑，然后做侧向的腰腹动作吧~~~~

跑步是好事情加油

超人队长 · 发表于 2015-1-16 19:54

白头山发表于 2015-1-11 20:20
你找到方法了吗

没有呢

白头山 · 发表于 2015-1-11 20:20

超人队长发表于 2015-1-10 23:36
太坏了

你找到方法了吗

ghostpeg · 发表于 2015-1-11 15:29

超人队长发表于 2015-1-11 07:23
幸好胸小不然就要丰胸了哈哈

30-45分钟的慢跑，然后做侧向的腰腹动作吧~~~~

超人队长 · 发表于 2015-1-11 07:25

断水流三师兄发表于 2015-1-11 04:05
减肥只能是有氧运动

慢跑少吃就好了

超人队长 · 发表于 2015-1-11 07:24

汤姆叔叔发表于 2015-1-11 03:58
下载一个APP:网易公开课，搜索:减肥你应该知道的十件事，BBC出品，还有推荐一本书:《囚徒健身》

这个名词也不知道神马时候火的

超人队长 · 发表于 2015-1-11 07:24

汤姆叔叔发表于 2015-1-11 03:54
游泳一定有效果的，但是一次有氧运动达不到40分钟以上基本是没有减脂效果的，而且游泳练出的身材线条，肌 ...

是的感觉你很厉害

超人队长 · 发表于 2015-1-11 07:23

汤姆叔叔发表于 2015-1-11 03:49
说的对，其实就没什么局部减肥这一说，要减是全身都一起减的

都是高手幸会

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