求教大神！

745088900 · 发表于 2015-8-28 17:59

感觉想完美的运用甩棍，还是需要一定力量的，平时应该训练哪些地方的肌肉？又该怎么训练呢？

中国龙 · 发表于 2015-9-8 17:23

俯卧撑。。。力量

小小小小小子 · 发表于 2015-9-5 16:19

全身肌肉

风向标 · 发表于 2015-8-30 08:30

哪儿疼练哪儿的说法值得商榷，若你一开始练棍的姿势、手法是错误的，岂不是会走偏？

风向标 · 发表于 2015-8-30 08:27

打羽毛球吧，对全身的协调力、心肺功能的锻炼都有好处。

难看B · 发表于 2015-8-29 15:37

翻我帖子吧，有个基础中的基础。

你那棍子找个东西就这么用力的打，打到你手完全没有力气为止，第二天哪个位置疼，你就要练哪个部位的肌肉。这是最小白的鉴定方法。

战神再现 · 发表于 2015-8-29 13:48

买两个哑铃练练

月色远山 · 发表于 2015-8-29 08:03

锻炼一下小弟弟

gaosencctv · 发表于 2015-8-29 07:23

手腕，

鬼。 · 发表于 2015-8-28 23:33

小臂肌肉？打打羽毛球就好，多练练点杀的动作。

东东爱甩棍 · 发表于 2015-8-28 22:16

都要练！

朔月 · 发表于 2015-8-28 21:37

你去多健健身，全身肌肉协调、

白头山 · 发表于 2015-8-28 21:11

多挥挥就知道了，哪里会酸练哪里

一飞 · 发表于 2015-8-28 20:39

平时多练习挥棍

黑白灰 · 发表于 2015-8-28 20:08

俯卧撑

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