教大家一个用甩棍练习腕力的方法

ghf331

之前有人问耍甩棍，如何耍的灵活，好耍的好，首先要有良好的腕力，那么良好得腕力如何锻炼呢，
打羽毛球不失为一个好办法，但是平时在家里，不借助其他工具，只用甩棍本身，如何练习腕力呢？，方法我有一个，那就是反持甩棍，做顺逆时针的旋转，以手腕力量带动，手臂不动，以组为单位，每天抽空训练，当练习到一定程度之后，再正过来持棍，你会发现，操棍灵活多了。好了文字就说到这里，直接上图片。

ghf331

2511784874 发表于 2016-3-14 21:36
哦对，你用胶水粘了棍头倒是不怕。我在家直接拿洗手间前面的小的脚垫。外出书包侧兜插一本读者。

我外出基本只拿重机或轻机

方位角

ghf331 发表于 2016-3-14 21:29
地毯下面是地板，收棍我有一方形铁，正好完美收棍用。

哦对，你用胶水粘了棍头倒是不怕。我在家直接拿洗手间前面的小的脚垫。外出书包侧兜插一本读者。

ghf331

2511784874 发表于 2016-3-14 21:28
这么大个地毯收棍倒是真方便

地毯下面是地板，收棍我有一方形铁，正好完美收棍用。

方位角

这么大个地毯收棍倒是真方便

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ghf331

shadowboss 发表于 2015-10-9 15:14
这个跟几年前狼子发的那个异曲同工之妙啊,不过狼子那个在棍子前端还绑了重物,锻炼起来更暴力

几年前我还忙着赚钱呢，老号也丢了，这号是今年一月份刚又重新申请的

shadowboss

这个跟几年前狼子发的那个异曲同工之妙啊,不过狼子那个在棍子前端还绑了重物,锻炼起来更暴力

ghf331

鬼。 发表于 2015-10-3 08:52
额， 没拿它练习啊，就在手里抡着玩，平时打羽毛球。

羽毛球是外部工具，我帖子写的是不借助外部工具，单用甩棍锻炼的情况下

鬼。

ghf331 发表于 2015-10-2 18:19
不以为然，你之前也没有发帖呀不是，有好方法为何不第一时间分享给大家？！自私了不是？

额， 没拿它练习啊，就在手里抡着玩，平时打羽毛球。

ghf331

鬼。 发表于 2015-10-1 23:09
我还以为什么呢。。。我倒是很喜欢这么玩，手感不错

不以为然，你之前也没有发帖呀不是，有好方法为何不第一时间分享给大家？！自私了不是？

鬼。

我还以为什么呢。。。我倒是很喜欢这么玩，手感不错

独家赞助

织田信长 发表于 2015-9-6 14:59
甩棍的打击力不是光靠手腕，而是全身综合发力。当然，追求瞬间爆发的实战里，腕力的差距还是有决定性优势的 ...

求关注

ghf331

难看B 发表于 2015-9-16 19:26
哈，这个办法我试过，手出汗容易丢棍。 改用镀锌管缠止汗带。 而且这个方法呢，练完以后拧螺丝的能力会增强 ...

是的，汗手的确会有这个问题，我不是汗手，还好些

难看B

织田信长 发表于 2015-9-6 14:59
甩棍的打击力不是光靠手腕，而是全身综合发力。当然，追求瞬间爆发的实战里，腕力的差距还是有决定性优势的 ...

拉伤韧带还是损伤关节？