教大家一个用甩棍练习腕力的方法

蛋炒饭

楼主的手掌很厚实啊~~~

donald1028

织田信长 发表于 2015-9-6 14:59
甩棍的打击力不是光靠手腕，而是全身综合发力。当然，追求瞬间爆发的实战里，腕力的差距还是有决定性优势的 ...

说的靠谱

中国龙

方法不错。。。学习了！

风流狼子

rock7337 发表于 2015-9-6 14:36
呵呵·方法不错
举举哑铃后者多撸撸也行哇！

锻炼小臂力量，千斤卷腕器和引体向上是王道

风流狼子

阿飞的小蝴蝶 发表于 2015-9-6 15:00
我们的棍子真是包治百病。。

可以当健身锤敲打全身

风流狼子

月色远山 发表于 2015-9-6 15:02
万一要是没攥住撇出去，那就操蛋了

貌似你在说我，这是我N年前办过的事

风流狼子

准备卖盒饭 发表于 2015-9-6 15:21
我一般都是打拳靶，练习爆发力，再做下拳卧撑

棍子的话主要是小臂力量，你说的这些对小臂力量的增长作用不大

风流狼子

华南城囍 发表于 2015-9-6 15:27
在我们花式甩棍中有更好的训练方法，这个方法伤手腕。

说说看，让大家都学习学习

战神再现

好的好的，其实拿个托把这样练更好

rock7337

风流狼子 发表于 2015-9-6 15:36
锻炼小臂力量，千斤卷腕器和引体向上是王道

对！可以自己做一个·自己卷

ghf331

蛋炒饭 发表于 2015-9-6 15:31
楼主的手掌很厚实啊~~~

哈哈，好多人都这么说，老人说，手后的男人能抓宝

ghf331

战神再现 发表于 2015-9-6 15:41
好的好的，其实拿个托把这样练更好

我说的前提不是除了甩棍，不借助任何工具吗？哈哈

黑白灰

花棍也是好办法

叶问

不错，好方法啊

风流狼子

rock7337 发表于 2015-9-6 15:41
对！可以自己做一个·自己卷

我前几年发过我自己做的器械，一直在用，感觉效果不错