[原创]图解自制沙袋的方法，供大家参考

嗜血狂狮

第一步：“选址”。确定自己家里是否有地方挂沙袋。我把位置选在了走廊的横梁上，横梁上现在已经装了一对吊环，顺便展示一下。吊环收起来时可以用作单杠，练习引体向上。吊环放下来时可以用作双杠，练习双杠臂屈伸，不过难度要比用双杠大得多。见图1、图2.

第二步：买帆布，裁剪。我用的是家里的一块旧帆布，长一米五，宽一米。我把它在一米五的方向上裁成两块，0.9米的大块和0.6米的小块。另外找了一小块帆布，裁成直径34厘米的圆片。（沙袋的设计尺寸为长120厘米，直径30厘米）

第三步：买尼龙带，三角环。我买了三米长的尼龙带，不锈钢的三角环四个，边长5厘米。

第四步：缝制。先把尼龙带裁成四段，每段对折，穿上一个三角环，间隔同样的距离缝在较小的那块帆布上。把两块帆布缝在一起，然后把两边缝上，形成一个筒状。接下来把圆片缝在底部。沙袋顶部向内翻个边缝好，留个口穿绳子用——绳子用于沙袋填装完毕之后进行收口（如图3所示）。最后缝好的沙袋参见成品图（图7）。

第五步：填装。我用的是碎布头和旧衣服。不要以为衣服太轻，一米二的沙袋，装满压实之后重量有几十斤，抱起来并不很轻松。填装完毕之后把绳子收紧系好。

第六步：买配件，装配。我买的配件都是不锈钢的，从网上买的，总共花了三十多块钱，包括：5mm弹簧扣四个，5mm链子一米（截成两段用），6mm快接环一个，6mm旋转环一个（防止沙袋摇摆时铁链绞在一起），10mm膨胀钩一个。用弹簧扣将两段链子的两端跟沙袋的三角环连在一起，将两段链子各自中间的一个环穿在快接环上（截成两段的链子环数必须相同且是单数，否则沙袋挂上去两侧不平衡），将旋转环的一段也穿在快接环上。OK，装配完毕，见图4。

第七步：装膨胀钩。用电锤（见图5）在横梁上打孔（打孔的时候可以稍微斜一点，增加垂直方向的强度）。装上膨胀钩，装的时候注意方向，如果打孔时是向左斜上方打的，那么钩子开口就应该向右，以免开口过低导致沙袋摇摆时意外脱出。装好的膨胀钩见图6。

第八步：挂沙袋。把旋转环的上端挂在膨胀钩上即可，见图7。由于家里空间所限，我的沙袋在用的时候才挂上，不用的时候要放在储藏间里。

社会恶徒相思无晴

我家的棉被就不错

lisa711

非常不错，很好的建议

lisa711

我的就是填的衣服

天王mark

路过                                

嚟哒

主要是 做多重的沙袋~

好吧用中文

受教！留着

小锄头

谢谢，可惜见不到图

甩棍小虾米

楼主怎么看不到图啊
在贴吧搜到了http://tieba.baidu.com/f?kz=1229323383

九臂麒麟

还是买一个好，500块的就很专业了

Rocky

好吧，百度了一个转帖的

Rocky

 我这里回帖估计没人看见啊

求图图图图！！！！我也要自制

Rocky

 图呢？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？

崔铮

用来练甩棍倒是不错的选择

wyk007

看过了，顶一个！