练负重是不是影响长高？深蹲是不是增强性能力？（搬运贴）

yangweili6 · 发表于 2016-1-16 09:58

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作者：柔王丸
链接：http://www.zhihu.com/question/21943276/answer/19809660
来源：知乎

肌肉，性与训练-----希望看完此贴的不要再问与此有关的弱智问题
时常在组里见到 “肌肉男是不是JJ小” 练负重是不是影响长高？深蹲是不是增强性能力？
这些具有强烈误导倾向的问题，因为大多数不负责任的回答会对人们的健身热情造成负面打击。所以在这里总结一下，如果再有类似毫无技术含量的讨论就删贴了。

1 ，肌肉男是否JJ小：不确定，他JJ小不小跟他本人先天长出来的有关，跟肌肉无关，误解源有两个，一，看了健美运动员的照片，在粗壮的大腿肌肉对比下，是视觉上显得小了，二是在健身房浴室看到了训练刚结束的肌肉男，他们可能因为肌肉充血而导致JJ暂时变小，但放松后泡下热水，立刻会恢复原来大小，而且肌肉会把血液抽离前列腺，前列腺充血不是什么好事。当然，如果有人因为练肌肉而大量使用类固醇，那可能会导致他内分泌紊乱而阳萎。

2 练负重尤其是深蹲，会不会影响长高，不会，这个误解源于对举重运动员的误解读，他们在少年选材时，第一标准是腿部爆发力，可能会看你立定跳远成绩。第二标准是骨架比例，选矮些的更有优势。实际上负重训练会增加骨质沉积，会比原来长得更高。
影响身高增长的训练也有，柔软体操。

3 深蹲会不会增强性能力：深蹲之类的训练会提高性激素的分泌，然而过于刻苦的训练会带来性激素的负面影响，是一消耗激素，二是有对抗性激素的皮质醇增加。所以纯粹训练时间不要超过一小时，此外就是激素会一定程度上提升性欲，但对性能力的帮助并不多。这个更多的依赖于技巧

4 性事会不会影响训练和肌肉生长：有影响，但影响很小，男性排精对性激素的影响是
排精第二天会升高然后小幅度波动，在第七天会升到峰值，然后会持平，再一段时间无排精会下落，所以规律和谐的性事有助于肌肉生长，但肌肉相关的激素雄激素只占了一小部分，还有很多的生长激素胰岛生长因子等等。