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孙存周老师教学生练功的方法
或者是练习者不想吃苦，或者是教武者别有用心， 一上手就是高层次的东西，一些最基本的东西往往被忽略了。 其实任何武术都是以身体素质为基础的，传统武术也是如此。 比如太极要讲松柔，这没错，但太极也有一套严格而艰苦的身体素质训练方法，松柔只不过是在具备强大身体素质后能够更好地发力而已，没有身体素质作基础，光松了柔了，太极也从实战拳法变成健身操了，甚至由于缺乏起码的运动量连健身的作用都不行了。 很多人说内家不能进行任何力量和身体素质训练，本文实在是很响亮地扇了那些误人子弟者一记耳光。很多时候我们对前辈的功夫都半信半疑，开口闭口都是什么劲什么劲的，怎么松怎么松的，虽然没错，但是有很大的误导。我们一直在追求高级的功夫，却忽略了最基础的。
如果孙存周是你的师父，他会怎么教你? 刘树林老师老家是河北的，与孙存周家是世交，好像还带点亲戚，年少时在孙存周家住了一年。 我呢一直很想知道孙存周是怎么教人的，刘老师一开口就让我大跌眼镜，他说孙存周让他跑步、深蹲。 我还有点不太相信，刘老师说没有体能，练什么都白搭，三体式你也站不了。 以前郭云深教孙禄堂也是每天让他跟着马后面跑步，孙存周的标准至少每天5000米，一点都不含糊。 我说不能少点吗? 刘老师说以前的人想吃那碗饭的，保镖护院，追追打打，没有办法， 然后就是深蹲，标准是脊柱直的屁股着地，一次最好达到500个。 跑步深蹲把体能练好了，才能站虎抱头，前脚伸出去抬起来，脊柱不晃动才站三体式。 以后无论功夫有多深，跑步一直练。 后来我还是有点不太相信，又问了李振帮的徒孙，他说也是。 我说跑步会造成气息不平，沉不下去， 他说不会，做到下虚下实就不会了，最好是跑半小时后还可以站三体式，以前人是这么教的。 我说现在怎么不教了呢? 他说一来没场地跑步，二来叫别人跑步，别人会怎么想呀。
还听说过一个事， 一个人跟张烈老师学拳，张烈老师告诉他先练深蹲，500个，起身后呼吸不急才站三体式，后来那个在网上说张烈练的不是孙存周教的形意拳，他说内家拳是不练力气的。 另外，传统武术里面的跑步与散打拳击训练的跑步，刚开始没区别，但到后面是有非常大的区别的。 有些人就是把传统武术搞得太神秘了，一些基本的东西本来就需要练，不要一上来就是气啊，劲啊的。 体能，肩，胸背，胯等地方都练到了之后，再谈内在的东西，否则无异于空中楼阁。 现代人练内家拳有时候不一定是没有得到真传，而是得到的都是中高阶段的东西，初级的反倒不重视或者不了解，结果造成练了几年身上一点东西都没有。 孙存周老前辈还是非常英明的，功夫也很霸道，很多思想都值得借鉴和学习。 另外，需要说明一点，过去的拳师练跑步那是涉及一些逃生之类的东西，但打斗的体能靠跑步不能完全练出来，里面还涉及别的东西真正的功夫都是练出来的。 看到跑步深蹲起，首先想到的是特种兵，他们练得是什么高深的拳术吗? 肯定不是，那是科学的苦练。 有几个练武术的敢和特种兵去叫板? 这就是功夫。 在此基础上，如果加上高级的东西，那样才能把高级的内涵给表现出来！ 否则，确实是白搭！
世间万物，皆为我师！
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发表于 2016-9-2 09:50
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