各位请教一下　大家都用什么多重的练习棍？

大头 · 发表于 2009-9-24 20:50

各位请教一下　大家都用什么多重的练习棍？本人用的是２６寸　１０００克的棍子　但是现在感觉没什么分量

每天练习一小时八字练习每分钟９０次　感觉不到累

[此贴子已经被作者于2009-9-24 21:56:17编辑过]

xgdy · 发表于 2009-9-29 15:17

直接拿GAS 练习，这样实战的时候最有手感

smx3ng885 · 发表于 2009-9-29 15:16

楼主很强悍

streetbike · 发表于 2009-9-29 13:27

楼主达到这样的程度已经是超人了~

cremonk · 发表于 2009-9-28 21:03

以下是引用junwenyao在2009-9-24 21:01:00的发言：

平时训练的时候就不用甩棍练了想增强腕力的话用这个方法用一根绳子一头固定在一根棍子上面另一头固定一重物绳子长短自定类似拧毛巾的动作将重物卷起放下可正手握或者反手 LZ可以试试看对用甩棍很有好处的

楼猪可以备:钢筋一根二米来长
                唐诗三百首一本
                砖头四块最好扶了水泥的

     //手伸直拿钢筋当毛笔写字手不要弯身子不能弯
               每天写八首唐诗
偶们不只是肌肉男,还是文豪泡妞必备啊

    \\扎好马步两手各握一砖头平推 5组/100每组
                   要么减半用每手两砖头五组/50每组

       本人正在练阉割版的哈哈

               本人小体格
       一健身教练的教的,有棍友好像也说过类似方法

abc98647 · 发表于 2009-9-26 09:04

我用哑玲练习的

zltdkj · 发表于 2009-9-25 22:12

楼主可以拿很重的铁棍练习，每天都要坚持练习棍法，等你拿甩棍的时候就特轻松了

大头 · 发表于 2009-9-25 20:29

以下是引用悟空在2009-9-25 11:46:00的发言：
我用21寸的棍子，每天练习1小时左右，就是基本的扫棍还有撩棍，练习来练习去就那么10多个招式，现在正在考虑练习精度和准度，听说小龙哥可以用双节棍打球，我也正在考虑

你比我猛多了

大头 · 发表于 2009-9-25 20:28

以下是引用高兴奎在2009-9-25 10:45:00的发言：
楼主确实猛男，每天天要在一个小时内挥舞5400次。。太猛了。

.....................是双手一共

大头 · 发表于 2009-9-25 20:27

以下是引用光猪六战士在2009-9-25 16:57:00的发言：

天练习一小时八字练习每分钟９０次　感觉不到累

楼主厉害啊，羡慕

.............呵呵过奖了

大头 · 发表于 2009-9-25 20:26

以下是引用streetbike在2009-9-25 13:33:00的发言：
直接用实物棍不就可以了,为什么非要找个替身?

实物棍太轻了

快活王 · 发表于 2009-9-25 19:41

楼主真强大啊，棍子到手没感觉。神力

光猪六战士 · 发表于 2009-9-25 16:57

天练习一小时八字练习每分钟９０次　感觉不到累

楼主厉害啊，羡慕

老甩甩 · 发表于 2009-9-25 14:44

以下是引用abc98647在2009-9-25 13:59:00的发言：
我是用哑铃练习的

哑铃不错但只能练力量不能练棍法

abc98647 · 发表于 2009-9-25 13:59

我是用哑铃练习的

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各位请教一下 大家都用什么多重的练习棍？

各位请教一下　大家都用什么多重的练习棍？