各位请教一下　大家都用什么多重的练习棍？

音速天使 · 发表于 2009-9-24 21:25

以下是引用zhanglin0936在2009-9-24 21:19:00的发言：

楼上的好象都没什么帮助

我现在是越来越喜欢双节棍了，挥动的速度比甩棍要快，攻击更强，几乎没有反弹，就是对使用者的要求高一些。
早上起床跑步到体育场练会双节棍神清气爽，因为双节棍的棍梢会不断的打击到自己的身体，对健身好处很多。
如果像一些视频里的那些高手直接用实心钢棍做练习棍的话，一不小心就会敲到自己，造成很大的伤害。

大头 · 发表于 2009-9-24 21:28

以下是引用白色海浪在2009-9-24 21:24:00的发言：
两斤的棍子都感觉没有分量了？推荐楼主买定海神针！

每天练习一小时八字练习每分钟９０次　感觉不到累

cccmws · 发表于 2009-9-24 21:36

可以找个长度差不多的铁棍练习下，我就有个不是水管，是无缝钢管，比较粗、重一些，

johnson · 发表于 2009-9-24 21:37

我用的是铁管，就是普通的自来水管

大头 · 发表于 2009-9-24 21:38

以下是引用johnson在2009-9-24 21:37:00的发言：
我用的是铁管，就是普通的自来水管

多重的？

96号 · 发表于 2009-9-24 21:39

我一般都是拿21的棍子练

狂徒 · 发表于 2009-9-24 21:51

我用一寸二的钢管，真的好重啊，可能是我太瘦了吧，哈

大头 · 发表于 2009-9-24 21:52

以下是引用狂徒在2009-9-24 21:51:00的发言：
我用一寸二的钢管，真的好重啊，可能是我太瘦了吧，哈

多长的？

junwenyao · 发表于 2009-9-24 22:01

以下是引用冬虫夏草在2009-9-24 21:05:00的发言：

没肌肉　提高不了力量和速度

虫草说的对任何动作都是由肌肉支配调动的为什么说用甩棍一定要提高腕力呢你可以做一个实验腕子崩直不动握住甩棍光凭臂力击打和加上甩腕动作的击打比一下效果非常明显所以说腕力的大小和小臂肌群的收放速度决定了你击打的力度

大头 · 发表于 2009-9-24 22:04

谁能给好方案啊

lovecat · 发表于 2009-9-24 22:25

直接就用GAS23的,1斤多点点吧!

大头 · 发表于 2009-9-24 22:26

以下是引用lovecat在2009-9-24 22:25:00的发言：
直接就用GAS23的,1斤多点点吧!

已经用２斤的了

雨落润田 · 发表于 2009-9-24 22:28

以下是引用zhanglin0936在2009-9-24 20:58:00的发言：

几公斤的比较合适？

呵呵臂力很大呀！

大头 · 发表于 2009-9-24 22:30

以下是引用雨落润田在2009-9-24 22:28:00的发言：

呵呵臂力很大呀！

还行把　单手拎起个人没什么问题

xgdy · 发表于 2009-9-24 23:09

强人啊。偶正在练习中

		自动登录	找回密码
密码			立即注册