新手用棍的疑惑

obggbo · 发表于 2009-11-7 17:10

前两天刚到的棍.但是劈的时候手腕会酸痛，这个是正常的吗？是我的手腕不够还是姿势有问题？

金戈铁马 · 发表于 2009-11-12 16:13

持续练一个月应该就没事了~~~

乾坤 · 发表于 2009-11-10 20:55

循序渐进，运动量不要一下子太大，不然容易意外。

lhtroy · 发表于 2009-11-10 19:09

看外国的视频，玩棍的都是猛男

安天闲圣 · 发表于 2009-11-8 21:52

一般是剧烈运动后引起的肌肉酸痛，但你要是非常痛且延续时间长的话考虑是不是韧带拉上... ...那就得去医院了

夜之舞 · 发表于 2009-11-8 20:19

多运动，勤练习
益棍技，强身体

诗酒 · 发表于 2009-11-8 15:21

以下是引用卍在2009-11-7 17:19:00的发言：

只要不是关节的骨头疼，就没事。肌肉疼的话，如果不是撕裂的那种疼，也不用理它

说得对！

能吻能舞 · 发表于 2009-11-8 15:04

无氧运动后的表现，练得长了度过易疲劳期就好了，跟跑步一个道理

神經病 · 发表于 2009-11-7 23:47

应该是肌肉或者是关节活动过度导致疼痛的吧!

lyp · 发表于 2009-11-7 23:29

肌肉长期不活动，会产生倦感，猛一活动，会产生大量的乳酸，肌肉短时间内无法分解，便产生了酸痛感

yifu1277 · 发表于 2009-11-7 23:27

正常，LZ缺乏锻炼，鉴定完毕

xgdy · 发表于 2009-11-7 21:19

正常现象

TXB · 发表于 2009-11-7 20:08

肌肉分泌的乳酸

smx3ng885 · 发表于 2009-11-7 19:54

楼主需要多练练腕部力量

lovecat · 发表于 2009-11-7 19:28

新手一开始还是用短一点的棍棍比较好!

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