[建议]广大棍友抓住冬季训练良机

江湖小小生 · 发表于 2010-11-10 12:43

冬季到了，建议广大棍友抓住时机，进行力量训练。冬天训练力量，平常感觉不到什么，一到春季，力量就会有非常明显的提高。所谓夏季练肌肉，冬季练力量即使如此。

江湖小小生 · 发表于 2010-11-15 17:24

每周2次就行

江湖小小生 · 发表于 2010-11-15 17:23

我是练体育的，10几年了，都是冬天练力，夏季是练肌肉的好时候。冬季训练最长力量了。

花和尚 · 发表于 2010-11-14 14:03

一年四季健身房从不间断。

人来人往 · 发表于 2010-11-11 14:57

有没有人发一个好的训练方法

上海米饭 · 发表于 2010-11-11 10:58

力量训练前一定要热身不然后果很严重

成国宝 · 发表于 2010-11-11 10:45

我夏天140 到了冬天就变成160了赶紧练啊

xgdy · 发表于 2010-11-11 10:05

正在练习，一起坚持。

prince4 · 发表于 2010-11-11 04:22

我有啊~~~~

老生常谈 · 发表于 2010-11-11 00:02

楼主想说---冬练三九

一飞 · 发表于 2010-11-10 23:57

很好的主意

将军白发 · 发表于 2010-11-10 22:01

楼主有什么好的训练方案呢，我最近正为减肥和增力量苦恼啊

将军白发 · 发表于 2010-11-10 22:01

楼主有什么好的训练方案呢，我最近正为减肥和增力量苦恼

magatron · 发表于 2010-11-10 21:14

不管冬天夏天都应该坚持要是夏天懈怠了也不行

秋天的虫子 · 发表于 2010-11-10 20:31

冬天不是应该冬眠吗

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