有没有练马步的朋友。。。

cq1516 · 发表于 2011-4-24 23:52

练马步会有哪些现像啊。

以前是站到1分多钟后，就狂出汗。
现在不出汗了。就是站到2分多钟后，然后就腿麻了。。。。在此求解。。。

现在我也就能站个4分来钟。。。

花和尚 · 发表于 2011-4-26 22:52

没有练过马步。

成国宝 · 发表于 2011-4-25 22:10

以下是引用地狱小强在2011-4-25 21:43:00的发言：
我不是记得有人说过：每天上厕所时用这个姿势练半个小时不就行了？？？ 图片点击可在新窗口打开查看

蹲半个小时不是便秘吧.........

地狱小强 · 发表于 2011-4-25 21:43

我不是记得有人说过：每天上厕所时用这个姿势练半个小时不就行了？？？

伦敦上空的鹰 · 发表于 2011-4-25 21:33

以下是引用卡巴在2011-4-25 17:17:00的发言：

请问单腿马步怎么练习？有没有视频或者教程可以学习？

没有视频，至少我没有，以前有师傅教过，就是单腿站立，另一腿悬空，提膝，提至高度量力而行，水平高的可以提到胸部，胳膊水平，说白了，有点像，武术里的大鹏展翅，
还有一种单腿桩是，只要单脚站立就行，但闭眼睛，，一般人坚持不了多长时间，不是累，而是掌握不了平衡，具体感觉你自己试试就知道了，
双腿桩也很多，跟中国的武术门派有关系，在网上能查到，
这东西太费时间，只有时间长了，才能出感觉，到底有没有用，这个我不敢说，每个人理解不同，

一飞 · 发表于 2011-4-25 18:45

现在得人哪有那功夫练马步阿

悟韧 · 发表于 2011-4-25 18:22

4分钟，很强了

liulangyun · 发表于 2011-4-25 17:26

以下是引用极端武力在2011-4-25 8:55:00的发言：

晕倒你这个也太虚了吧正常成年人第一回占个4，5分钟的没啥问题应该偶是学医的开过功法课有教站桩的你可以自己上当当买一本医学教材的推拿功法书里面就有教站桩的

姿势标准的四平马。刚开始很难站那么久的。除非你姿势不标准。

卡巴 · 发表于 2011-4-25 17:17

以下是引用伦敦上空的鹰在2011-4-25 10:09:00的发言：

马步也分很多种，不能光练一种，而且，单腿马步也要练，像金鸡独立这种单腿马步，也得练，南北方马步也有差别，你可以都试试，

请问单腿马步怎么练习？有没有视频或者教程可以学习？

白色海浪 · 发表于 2011-4-25 17:10

变懒了，现在每天只做40个俯卧撑，压胆经，按心胞经了

fu33 · 发表于 2011-4-25 13:23

坚持在难得可贵

zgyak47 · 发表于 2011-4-25 13:04

如果感觉马步有些枯燥，印度深蹲也是不错的选择。

nj6446 · 发表于 2011-4-25 12:53

坚持下来就行了

letmecc · 发表于 2011-4-25 12:14

上图

什么样的马步能扎一小时？

我也只能两三分钟，深蹲起倒是能100多个。

独立日 · 发表于 2011-4-25 11:18

以下是引用希区柯克在2011-4-25 10:00:00的发言：

真的！假的！图片点击可在新窗口打开查看

真的，只要是腿部的运动，爬山，负重深蹲，都有效。

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