报个道，附上我的实战练习体会

hubahai

　　本人生活中是很稀松的人，决不和人动手。买过几根蚂蚁的甩棍自已用，去年开始比较系统的学习太极拳，呵呵年纪大了嘛。。每隔几个月会和爱好拳击的同事戴上拳套练习对打，我总结的练习体会如下，适合非专业人士练习时参考。
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1、要速成实战，沙袋还是要坚持打的，否则手和脚承受不了打击对方产生的反作用力。手腕容易受伤。

2、西洋拳要练习蛙跳和跳绳，我认识的一个上海体育学院拳击专业的拳手，现在给人当保镖的人说，每天至少3000个，练一段时间后，步子确实灵活。

3、对练时，要克服不感瞅对手的心理障碍，盯死对方。不要怕挨打。

4、需要适当的速度球练习，视身高而定，最好把球挂高些，这样练习时出拳是向上打，费力，打惯了和人对练时，会习惯性把对手的头看做皮球打。这点很重要，我刚开始练的时候习惯平出拳或低出拳，打对方胸，杀伤力小。

5、目前我最难克服的是见到对方的拳后，往后退，估计其他朋友也有这个情况，呵呵是现在最需要花力气练的。

6、其它：如果有条件，建议练一套武术的套路，年轻，就想和别人动手的人，建议练军体拳（谨慎使用，打出人命了和我无关）体会一下中国武术的战术和步法。至少要练一年。

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锤子！！

支持你说的~~主要是要锻炼出好的身体素质。

小猪快跑

都是牛逼人物啊佩服

liulangyun

以下是引用有名在2011-6-25 15:09:00的发言：
 乱拳打死老师傅啊

管它什么拳法，身体素质是关键

乱拳只能打老师傅。年轻的师傅打打试试。

阿诺块够大吧。他绝对打不过轻量级的拳击选手。我又一个健身房里面练出来的小弟。卧推100KG。戴上拳套两拳就完了。咱们打脑袋。胸大有什么用。

白狼

抽刀,闭眼,桶吧,神仙都放倒,呵呵

马啃菠萝

多多练习还是有用的

悟韧

套路没什么用

诸葛倍儿亮

打架还是瞬间的反应最重要，与人的素质、后天的训练有很大关系

hubahai

呵呵，再补充补充：

1、关于沙袋
　　随着力量的增加，打沙袋的声音很大，为了防止扰民，我是在健身房练习，头几个月每周练三次，最近半年每月练一至两次（工作忙）。
　　沙袋分为吊起的和落地的，我练习的沙袋是配重铁落地式，因为地下有一个大铁盘，所以不好贴近，个人觉得有条件的话，最好选吊起式的沙袋。沙袋的份量还是越沉越好的。
　　刚开始打沙袋时，最好对自己的手做些保护，用繃带或打沙袋手套
　　练拳时，肩和腰胯要放松，只有放松了才有力，我练了一年拳也没完全放松，道理是这样，没啥捷径，傻踢，傻打。使劲练三个月就出来了。

2、关于EDC
　　我以前也喜欢在品袋里带些家伙，所以入手过蚂蚁的16、21各一根，老款800一根、树脂的一棍好像是凤凰牌？07～08年左右在代理·处购买，800以前随身带，现在一直放车里。ＧＡＳ的一直想入手，考虑没啥具体用处，就只在关注中。
　　最近一年，我常带着阳江的防蝴蝶手刺，便宜，小巧，但4月份我在上海火车站出站验票时，遇到检票大叔很无理取闹，要爆走削我，，，我当时很邪恶滴想拿他实战一下。后来考虑到口袋里的手刺进了局子说不清楚，忍住没动手，经历这一次，越发觉得，拳不离手啊，练好拳再说别的吧，呵呵，口袋里装只结实的钢笔就ＯＫ了。

盐城小爷

楼主这个帖子不错  我正准备搞一个沙袋 每天打半个小时

ATM666666

速度 力量 准确 耐力

张小草

以下是引用watch在2011-6-25 15:02:00的发言：

会习惯性把对手的头看做皮球打

套路没什么用。。套路还是有用的，有助于养成一种本能或习惯

节爱

速度球？啊是甄子丹拍洗发水广告用的那个？

大宇

欢迎，这个是比较有技术的报道贴

酥咔子

以下是引用watch在2011-6-25 15:02:00的发言：

会习惯性把对手的头看做皮球打

套路没什么用。。

   套路还是有用的。试想一个人从未练过套路招数，人家一拳打来了，这种情况是要闪躲还是擒拿？拿住敌人的手了是往左拧还是右？拧完后接下来怎样才能完全锁住对方使其丧失行动能力？这都是需要练习的。否则等想出来该咋办了，也早就让人揍趴下了。
   套路是招数的连接，套路的作用并不是说一开始战斗就原封不动的把套路按顺序打一遍，而是在敌人出动作后，从套路中选出最合适的招数来应对。这种应对在千百次的练习后就会变成本能，比如敌人当头一棍打下来，那一瞬间普通人大多会抬手一挡，那手也就剩不下了。而练过的则可能会下意识的身子一偏让过棍子然后伺机夺棍。像电视上，人家都一拳打过来了，主角还在冥思苦想，最终想出应对之法华丽击倒对手，那都是扯淡。倒不是说没有，只不过那要在实力对比悬殊的情况下才可能出现。咱普通人谁能比谁差多少？
    另外套路也分许多种：单纯表演的，实战加表演的，完全实战的等等。在对的时机选择对的招数才是最重要的。否则人家一腿过来你给来一个提膝插云，那还打个屁，自杀算了。有好多人都误解了招数的本质，以为非得像黑虎掏心天外飞仙啥的才叫招数，其实就是个动作罢了，切不可被招数所迷惑，一出手就非得是双龙出洞猴子摘桃。有的时候，伸伸手提提腿都可能变成一记妙招奇招。要灵活机动，切不可迷信招数套路僵化而不知变通。就如尽信书不如无书