甩了3个月鞭子腕力臂力确实增加不少

r3131 · 发表于 2011-12-21 23:23

好久没来了各位身体健康出棍顺利哈

玩了3个月鞭子回来聊聊
4.5的牛皮鞭也没去专门学什么动作上班闲着的时候在院子里甩一会听听响刚开始玩的时候感觉很沉现在已经轻松运用自如了臂力腕力增加不少

再玩双节棍甩棍重心感太明显了

另外还有很重要的一点区别鞭子不用承受震手那一下鞭子击打的时候肌肉更多是放松的爆发力甩棍因为要承受一下击打反馈回来的力所以还是要有专门的震手训练最近一直玩鞭子承受甩棍发力的那部分肌肉基本闲置了

所以各位童鞋即使工作学习忙也要抽空震几下很有用

盐城小爷 · 发表于 2012-1-2 23:01

锻炼不是白锻炼的我差不多一年多不动了现在腹肌一块都看不出来了怀念原来的八块腹肌

鬼雄 · 发表于 2011-12-31 12:40

楼主好兴致

大德若谷 · 发表于 2011-12-29 11:49

没地方玩的人飘过...........

junliang1977 · 发表于 2011-12-28 17:25

经常玩链鞭的路过,帮你顶一下!鞭子练的是整体的挥击和抖击,只有练过的才能体会出其中的味道!

r3131 · 发表于 2011-12-26 22:29

以下是引用阿东0460在2011-12-22 13:09:00的发言：

4.5米的没耍过就耍过2.5米长的牛皮鞭响声越大鞭梢坏的越快图片点击可在新窗口打开查看

只要是鞭子鞭梢绝对都是耗材一般一根鞋带一会就没了

r3131 · 发表于 2011-12-26 22:28

以下是引用mayil在2011-12-22 12:01:00的发言：
鞭子欺负人可以防卫不行

作为玩鞭子的新手这个感觉确实很深

有时候抽树叶树干单一的击打可以做到很大力度但是连续击打还是频率很慢而且移动战根本就是天方夜谭

当然高手老鸟令算

r3131 · 发表于 2011-12-26 22:25

练啥都受伤练习的时候伤多了越伤越练越好玩尤其自学什么的时候

446zj · 发表于 2011-12-23 21:31

没那么大块地方一般施展不开还

皎洁玄月 · 发表于 2011-12-23 14:19

哈哈向楼主学习

rskabc · 发表于 2011-12-23 10:46

你的办公室还有院子的？？

铁甲钢拳 · 发表于 2011-12-22 22:01

SM中的道具首选

梦想森林 · 发表于 2011-12-22 21:50

以下是引用harry83在2011-12-22 21:26:00的发言：
没鞭子用羽毛球拍也可以练，以前试过效果不错

是拿拍子空练，还是打球？

harry83 · 发表于 2011-12-22 21:26

没鞭子用羽毛球拍也可以练，以前试过效果不错

暴怒A · 发表于 2011-12-22 19:39

多练练

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甩了3个月鞭子 腕力臂力确实增加不少

甩了3个月鞭子腕力臂力确实增加不少