第一次看到兵王的视频 感觉耍的太帅了。
不过还是转句兵王的话
“花式棍法” 不是用来实战的..........0 U _4 b) B, l
甩棍----指间到手
动作要领
1、正握甩棍。
① 棍头向手掌外侧旋转时，利用虎口夹棍，伸开食指、中指配合。（注意看视频三个手指的方向）
② 棍头转到手背下方时，手柄节应该正好到食指与中指之间。这时放松虎口，用食指和中指夹棍，手腕配合360度向右手内侧翻转，荡回手心。
③ 这时----手掌朝下，食指和中指在夹着棍子，棍头朝下。手指自然翻过手柄，反把握棍。
提示：
注意手掌翻转与指间夹棍的方向配合，整个动作棍头要完成先向外、再向内的两个完整的弧圈。
2、反握甩棍。
回转也是虎口用力，手腕，手指配合，弄明白了第一个动作，反的自然就会了，同样要完成先外后内的两个弧圈。
指间倒手是最基础的动作，其他很多动作都要靠这个方法，或者这个力道来完成，同时它还可以很好的训练手感跟灵活性，是必须要练熟的。这个动作还有很多玩法，练习好上面两个，自己就会了。
第二基础动作
甩棍-----拇指转棍
动作要领
正握甩棍，棍头朝上。找好棍子的平衡点。用拇指指根微微贴紧，张开其余四指的同时，迅速向左旋转手腕（注意：是旋转，而不是摆动），此时四指全部松开，让棍子在惯性的作用下
绕拇指一周，之后迅速握紧。
第三基础动作
甩棍----振腕换把
这段有女孩话外音，注意听他讲。
：）
动作要领
这个动作是在警戒式后，将甩棍由正握迅速变成反握的方法。
① 握棍手放松，棍头微向前倾。
② 小臂上振带动手腕，膀和大臂不能动，整个动作是小臂先振用手腕把这个力放大。
③ 甩棍前后方向画半弧圈，短暂离手，这个过程中用任意手指带一下甩棍，让它“自转”。
④ 完成时，迅速拉成反手握棍。整个动作必须简洁、快速、力道、震撼。
第四基础动作
甩棍----抛棍换手
动作要领
①由内向外抛棍，手转90度后松手（短暂离手），棍子完成一个360度圈旋转。
②当棍子在空中再次与地面平行时，迅速掌心向上用左手虎口贴在甩棍平衡点上，握紧手柄节，完成左右手互换。
③两手配合，虎口贴到位。初练应小幅度旋转抛棍，注意安全，不要伤到手指。
第五个基础动作
甩棍----平掌转棍
动作要领
① 找到手柄处的重心平衡点，手腕水平发力（略微震动），转可以向外，也可以向内。
② 手腕和掌心跟随棍子重心要有一个微微调整动作，不要让甩棍脱手，初期可先由半圈练起。
③ 选择正手抓棍后可跟一个劈击动作，反手抓棍后可跟一个“割喉”的动作。
提示：熟练后可尝试手心向下转棍。
第六个基础动作
甩棍----交替换手
这个动作连贯起来很帅，注意细看，协调一致可达到手腕力量配合上腰部整体发力的锻炼。
动作要领
①需要两手配合，先体前由下而上，向内侧贴另一手腕抛棍，（接手手背贴抛棍手背）不要抛起，完成棍体在两手间的第一个180度换接。
②接手后，惯性继续旋转一下，抛棍手把棍子抢抓过来。
③这时，左手下压棍体，完成棍子沿手腕外侧的360度旋转，变成右手握棍，压另一手腕上方。
④左手接过棍柄，向外划出（棍头向内），再向内划回（棍头向外），均成弧线轨迹。
⑤完成两个弧线之后，左手在右臂外侧再交右手，完成最后一个右手劈棍的动作。
提示：整个动作连贯性很强，学习时，可以一步步慢放视频，注意每个细节。
这个帖子确实已经发过了，--不过是我么看到而已。。。
原贴o2007182兄发过了
原帖地址
http://www.mayi.sg/dispbbs.asp?boardid=42&Id=6702
帖子上没有视频，俺加把视频挂上了，没看过的看下吧。。。。。
[此贴子已经被作者于2009-2-18 11:59:50编辑过]
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发表于 2009-2-18 10:31
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