刚发现的最新锻炼方法

白狼 · 发表于 2012-12-2 18:07

刚刚看完电脑累了跑去玩棍子发现的，具体是这样的，打开跑步机，调一个比较慢的速度，然后双手一手一个21的甩棍，甩开，然后一边慢跑，伴随着双手的来回摆动，用腕力轮流把两个棍子向下打，这样，一方面跑步了，另一方面，可以同时锻炼腕力和握力，非常有效率，刚练了5分钟，两小臂现在还发酸。

买个小鬼回家玩 · 发表于 2012-12-16 17:59

试了3分钟，果断放弃。。。原因你懂的

泡泡熊 · 发表于 2012-12-12 22:13

不错啊

雒神 · 发表于 2012-12-11 23:31

可以试试，应该不错

xiaorui · 发表于 2012-12-5 10:30

很好，但是小心别摔跟头啊。

阿傑 · 发表于 2012-12-3 19:30

拎两个水桶得了

白色海浪 · 发表于 2012-12-3 19:27

我在想，把这镜头挪到大道上，会是啥样~~~

悟韧 · 发表于 2012-12-3 18:38

先能个跑步机去

白狼 · 发表于 2012-12-3 13:49

以下是引用阿贡在2012-12-03 13:15:00的发言：
我只有一根怎么办？

再买一根

阿贡 · 发表于 2012-12-3 13:15

我只有一根怎么办？

工具刀 · 发表于 2012-12-3 11:34

不错的方法

往事冰封 · 发表于 2012-12-3 11:05

呵呵，李小龙有一个锻炼方法就是手握一斤左右的物体，铁棒什么都成，能练习出拳速度什么的，道理类似，兄弟这样可以练习甩击的速度！

随心吧 · 发表于 2012-12-3 01:48

可以在家里原地踏步，挥洒棍子

会飞的小毛驴 · 发表于 2012-12-3 00:41

天慢跑20分钟路过

qq1164212678 · 发表于 2012-12-2 23:44

厉害。。。。两个啊。。。

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