关于小型哑铃锻炼，有个问题~

我天生的 · 发表于 2012-12-9 20:53

1个10磅，可以锻炼出效果么？我只是初级入门，长得挺瘦弱，大家有什么好建议

泡泡熊 · 发表于 2012-12-11 01:07

贵在坚持

fu33 · 发表于 2012-12-10 14:09

持之以恒

我天生的 · 发表于 2012-12-10 13:14

以下是引用为棍而来在2012-12-10 09:41:00的发言：
只要有毅力，就算只做俯卧撑都会有效果

据说俯卧撑锻炼胸肌- -我现在每天都在锻炼这个

我天生的 · 发表于 2012-12-10 13:13

以下是引用傻棍在2012-12-10 10:28:00的发言：

慢慢弄练耐力，之后快速练爆发

爆发如何练？不是都是要慢慢做才能锻炼的么？

我天生的 · 发表于 2012-12-10 13:12

以下是引用大佐_在2012-12-10 10:13:00的发言：
哑铃锻炼肌肉很费劲选择配合慢跑等有氧运动

有氧运动会减肥+ +可是我不想减肥呃

傻棍 · 发表于 2012-12-10 10:28

慢慢弄练耐力，之后快速练爆发

大佐_ · 发表于 2012-12-10 10:13

哑铃锻炼肌肉很费劲选择配合慢跑等有氧运动

为棍而来 · 发表于 2012-12-10 09:41

只要有毅力，就算只做俯卧撑都会有效果

我天生的 · 发表于 2012-12-10 09:14

以下是引用莎莎在2012-12-10 02:41:00的发言：
楼主加油吧

好的！

瞌睡的熊 · 发表于 2012-12-10 02:50

看你的锻炼目的了

莎莎 · 发表于 2012-12-10 02:41

楼主加油吧

我天生的 · 发表于 2012-12-9 23:35

以下是引用老衲要捅膜在2012-12-09 23:34:00的发言：
真不知道九斤哪里会累。。。

呃。。我错了~不过要是你太强壮的话，其实你也可以玩它半个小时什么的试试

老衲要捅膜 · 发表于 2012-12-9 23:34

真不知道九斤哪里会累。。。

我天生的 · 发表于 2012-12-9 22:57

以下是引用刘德华在2012-12-09 22:54:00的发言：
图片点击可在新窗口打开查看

买对50kg的，能拆的，能练一辈子了

哎呦，想得过~

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