双截棍甩棍一点小心得

漫漫de游 · 发表于 2013-4-19 15:37

为何叫甩棍，因为这不同是幅度大的劈棍、挑棍、扫棍，是面前的快速变化换手动作，幅度相对较小，棍甩动的动作较多，因此自己起名叫甩棍吧。

　　甩棍是练习双手基本动作，双手换手等动作、增强对棍体的控制感非常有帮助。

　　学习甩棍：拉棍式的起式，左右手交替甩棍，另一手接棍。（主要分为：小弧度甩、大弧度甩、正反小8字甩、正反大8字甩、水平甩、斜甩、）

1.小弧度甩：前拉棍式：左右手交替向下甩棍，另一手接棍。

2.大弧度甩：（左挑棍）前拉棍式，松左手，右手向下甩划弧挑向左上方，左手在左肩部接棍。左手重复右手动作。

3.正反小8字甩：
关于8字的反正问题，将在舞花中作一准确的定义。这里先简述一下。这里对8字进行一个定义，按照书写的习惯，向下写是正常的写法，那么对于水平8字来讲，中间的运动方向是向下的称为正8字，中间的动作方向是向上的称为倒8字。
（1）反小8字甩棍，另一手接棍。动作：松左手，右手向右上甩开始反8字舞花，向左上甩时左手接棍，左手做相同的动作。

（2）正小8字甩棍，另一手接棍。动作：松左手，右手向右下甩开始反8字舞花，向左下甩时左手在腰部接棍，左手做相同的动作。

4.正反大8字甩：同上，只是做舞花时在身体两侧来做，动作幅度大，击打范围大。

5.水平甩（平扫棍）：分为低位腰部水平甩和高位肩部水平甩。
（1）低位腰部水平甩：腰部前拉棍式，松左手，右手向右扫，再向左扫，腰部反弹，向上挑棍，左手向外翻手掌接棍，回拉棍式。也可腰部反弹后继续右扫棍，再向左扫时左手接棍。（也可再加下舞花的动作）
（2）高位肩部水平甩：高位拉棍式，左手被拉到右肩部松开，右手水平向前击打，向左平扫，左手在左侧接棍，左手重复右手动作。复杂的动作，左扫后身体反弹，再向右回扫，向左回棍时，左手接棍。左手重复右手动作。

6.斜甩：
松左手，右手向左下甩劈，左腰部反弹后顺势右上挑，（注意右臂是右大臂为轴，小臂摆动）右臂反弹（注意右臂要支起来一些即肘部要离开身体一些，棍头不会过度的击打背部），再左下劈右上挑（可以多做几次），右大臂反弹后向左摆棍，左手在左肩部接棍，左手再做右手的动作。

各位大大们觉得写的还过得去的话，就别喷我了　　

[此贴子已经被作者于2013-04-19 23:32:30编辑过]

黑金刚 · 发表于 2014-2-22 18:03

这个随便上网就可以搜个教程的。最主要是每天坚持练，一个基本招式练千遍万遍就学成了

小艾街球 · 发表于 2014-2-22 17:21

搞个视频看看就好

中国龙 · 发表于 2013-9-24 11:34

顶一下

捕梦人 · 发表于 2013-7-20 22:32

看看心得有帮助

郑钱花 · 发表于 2013-5-2 21:15

甩棍还可以，双节棍我认为没有什么威慑力。

bb客服 · 发表于 2013-4-23 14:51

收下了

梦想森林 · 发表于 2013-4-21 19:21

以下是引用漫漫de游在2013-04-19 23:35:00的发言：
会分了。。。。哈哈哈

终于理顺了！

漫漫de游 · 发表于 2013-4-20 16:26

以下是引用萧遥在2013-04-20 13:57:00的发言：

帮楼主顶了。

谢谢拉兄弟

萧遥 · 发表于 2013-4-20 13:57

帮楼主顶了。

baobiao009 · 发表于 2013-4-20 09:27

双节棍是个难玩的东西不过玩猛了就狠了。。

阿飞的小蝴蝶 · 发表于 2013-4-20 00:08

LZ 整个视频看看吧！！

雒神 · 发表于 2013-4-19 23:55

帮顶了

漫漫de游 · 发表于 2013-4-19 23:35

会分了。。。。哈哈哈

漫漫de游 · 发表于 2013-4-19 23:07

谁能教我怎么分段啊？

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