21的GAS到手了，现在前臂很酸！！！

tjptom · 发表于 2013-7-22 16:03

玩甩棍对前臂肌肉要求挺高的！

中国龙 · 发表于 2013-9-17 11:11

路过帮顶！

甩尼玛 · 发表于 2013-9-15 22:01

核潜艇发表于 2013-7-22 16:07
先做至少30个俯卧撑外加20个双杠臂屈伸再说！

有道理

甩尼玛 · 发表于 2013-9-15 22:01

可毛被比发表于 2013-7-22 16:17
玩23,26的更酸
 
所以并不是越长越好

买个齐眉棍吧

雪狼1984 · 发表于 2013-9-14 19:13

莫非楼主挥棍五百下？

艾薇儿我的爱 · 发表于 2013-8-6 11:14

拿着它提菜是个好帮手！

中国龙 · 发表于 2013-8-4 17:00

多练练就好了

NaFch · 发表于 2013-7-25 13:11

刚开始我也这样

孤独游狭 · 发表于 2013-7-25 11:11

以下是引用向前在2013-07-22 16:40:00的发言：

图片点击可在新窗口打开查看

这不正好锻炼臂肌吗！

是啊

wxmaxi · 发表于 2013-7-24 13:16

慢慢来哈！坚持最重要....

为棍而来 · 发表于 2013-7-23 22:23

刚开始都这样的，关键是要坚持

yes1999 · 发表于 2013-7-23 21:52

为什么我觉得lz是因为撸酸了

阿答 · 发表于 2013-7-23 12:31

引体向上练的是肱二头肌和背阔肌
俯卧撑练的是肱三头肌胸大肌和三角肌前束
前臂是肱肌

熊哥 · 发表于 2013-7-23 12:16

我没事就玩握力器的，有些帮助

tgwuyong · 发表于 2013-7-23 10:31

玩棍子是用臂力哦。和俯卧撑，双杆没有太直接关系。

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