甩棍的又一用处——锻炼胫骨！

沉默的武士 · 发表于 2013-10-12 22:11

本帖最后由沉默的武士于 2013-10-12 22:16 编辑

拿着棍子在手里闲玩，当双手横握棍子两端时竟不自觉地拿起棍子在胫骨上滚压，训练拳脚时的习惯让我本能地做起这个动作，当思维凝聚在这上面时，开始琢磨起来，用手柄节进行热身式滚压，防滑海绵正好起到前阶段的热身作用，之后利用中间节坚硬的棍体，真是难得的胫骨滚压器械。话外——据说泰拳这种利用硬物搓压胫骨的扫踢辅助训练方式其实并不可取，原因是胫骨两侧有神经通向双肾，长期碾压对肾不好，替代方式是用绿豆装带进行拍打，绿豆性温，解毒，对身体无害，这个是听是，当然不知真伪，话说老泰其实很少进行这种传说中的胫骨训练，硬腿几乎全是靠打靶打沙包练就的，对于这点，已经向在泰国训练回来的朋友求证了。

战歌 · 发表于 2013-10-19 15:49

一棍多用？

中国龙 · 发表于 2013-10-15 20:53

用处大大的，呵呵

捕梦人 · 发表于 2013-10-15 20:35

fufeng0312 发表于 2013-10-12 23:41
没有错的话就是小腿正面的骨头，俗称“迎面骨”

原来是这里，现在才知道

Kzy° · 发表于 2013-10-15 18:26

哈哈这个可以有~

泡泡熊 · 发表于 2013-10-15 17:05

我用擀面杖打的

tjsny · 发表于 2013-10-15 09:52

甩棍快成按摩棒了

baobiao009 · 发表于 2013-10-14 16:45

哈哈锻炼身体还可以轻娱身心实乃居家之必备

战神再现 · 发表于 2013-10-14 08:55

没机会打人，只能练自己了

阿飞的小蝴蝶 · 发表于 2013-10-14 08:29

呵呵棍子的作用真是越来越大了！！！

我爱罗。。。 · 发表于 2013-10-13 09:48

练的这么硬打算去干啥啊

恋灬俊兮 · 发表于 2013-10-13 02:44

啥是茎骨？？

雒神 · 发表于 2013-10-13 00:17

我以前怎么没有想到

元芳 · 发表于 2013-10-13 00:14

让我们一起用棍子来锻炼耻骨吧.......

gaosencctv · 发表于 2013-10-12 23:42

棍子竟然有这样的功效？

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