求教大神！

745088900 · 发表于 2015-8-28 17:59

感觉想完美的运用甩棍，还是需要一定力量的，平时应该训练哪些地方的肌肉？又该怎么训练呢？

会飞的小毛驴 · 发表于 2015-8-28 18:22

多做俯卧撑！

风流狼子 · 发表于 2015-8-28 18:26

小臂肌肉，回答完毕

风流狼子 · 发表于 2015-8-28 18:27

【狼子教程】自卫转生术教程（附原视频下载地址） http://www.mayi.sg/forum.php?mod=viewthread&tid=128806

酒醉丶微醺 · 发表于 2015-8-28 18:43

打羽毛球

呵呵基佬油 · 发表于 2015-8-28 18:44

。。手腕练灵活的

ghf331 · 发表于 2015-8-28 18:52

打羽毛球，练习腕力。很重要

实语 · 发表于 2015-8-28 18:59

风流狼子发表于 2015-8-28 18:26
小臂肌肉，回答完毕

权威回答在此

青岛尖兵 · 发表于 2015-8-28 19:00

binzi · 发表于 2015-8-28 19:01

羽毛球。。

JRORIN · 发表于 2015-8-28 19:44

玩儿哑铃和握力器。

aa打 · 发表于 2015-8-28 19:59

舞哑铃

黑白灰 · 发表于 2015-8-28 20:08

俯卧撑

一飞 · 发表于 2015-8-28 20:39

平时多练习挥棍

白头山 · 发表于 2015-8-28 21:11

多挥挥就知道了，哪里会酸练哪里

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