各位请教一下　大家都用什么多重的练习棍？

大头 · 发表于 2009-9-24 20:50

各位请教一下　大家都用什么多重的练习棍？本人用的是２６寸　１０００克的棍子　但是现在感觉没什么分量

每天练习一小时八字练习每分钟９０次　感觉不到累

[此贴子已经被作者于2009-9-24 21:56:17编辑过]

sollking · 发表于 2009-9-24 20:53

我用18和21，没什么不同的感觉，重量不清楚

冬虫夏草 · 发表于 2009-9-24 20:56

一直用２１的棍子练习　　感觉不重　但是挥舞的频率依然不高　练习棍子主要是练频率

独孤游侠 · 发表于 2009-9-24 20:56

楼主说的是练习棍，也就是平时用来练臂力的普通铁棍……

大头 · 发表于 2009-9-24 20:58

几公斤的比较合适？

zhangdi_264 · 发表于 2009-9-24 21:00

一般用钢管....练习

junwenyao · 发表于 2009-9-24 21:01

平时训练的时候就不用甩棍练了想增强腕力的话用这个方法用一根绳子一头固定在一根棍子上面另一头固定一重物绳子长短自定类似拧毛巾的动作将重物卷起放下可正手握或者反手 LZ可以试试看对用甩棍很有好处的

大头 · 发表于 2009-9-24 21:02

另外怎么高强度的训练力量和速度　不是肌肉

冬虫夏草 · 发表于 2009-9-24 21:05

以下是引用zhanglin0936在2009-9-24 21:02:00的发言：
另外怎么高强度的训练力量和速度　不是肌肉

没肌肉　提高不了力量和速度

老甩甩 · 发表于 2009-9-24 21:08

用常用的甩棍用铁棍练怕真要用的时候不熟悉甩棍

大头 · 发表于 2009-9-24 21:11

以下是引用老甩甩在2009-9-24 21:08:00的发言：
用常用的甩棍用铁棍练怕真要用的时候不熟悉甩棍

我也是啊　不过里头+了铅丝

zxslovers · 发表于 2009-9-24 21:16

速度的话，不知道拳击那种训练怎么样，那种拳头不停拨小皮袋那种

音速天使 · 发表于 2009-9-24 21:16

我现在只练双节棍，边跑连挥

大头 · 发表于 2009-9-24 21:19

楼上的好象都没什么帮助

白色海浪 · 发表于 2009-9-24 21:24

两斤的棍子都感觉没有分量了？推荐楼主买定海神针！

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