关于小型哑铃锻炼，有个问题~

我天生的 · 发表于 2012-12-9 20:53

1个10磅，可以锻炼出效果么？我只是初级入门，长得挺瘦弱，大家有什么好建议

炮轰四海 · 发表于 2012-12-9 20:54

10磅。。。。。。。。几斤啊，说大众点，不过只要你坚持，一定可以练出来鸡肉！！！！！！

梦想森林 · 发表于 2012-12-9 20:56

10磅，9斤多一点。楼主可以根据自身状况循序渐进，不要急于求成，那样反倒不好。

甩棍羊驼 · 发表于 2012-12-9 20:57

持之以恒...鸡肉杠杠的

梯田里的麦芽糖 · 发表于 2012-12-9 20:57

不懂帮顶

流龙马 · 发表于 2012-12-9 20:59

建议最少单只7.5kg起。苦练是为了有能力保护家人和自己，肯定是值得的。

我天生的 · 发表于 2012-12-9 20:59

以下是引用炮轰四海在2012-12-09 20:54:00的发言：
图片点击可在新窗口打开查看

10磅。。。。。。。。几斤啊，说大众点，不过只要你坚持，一定可以练出来鸡肉！！！！！！图片点击可在新窗口打开查看

玩久了的话也会蛮累的

炮轰四海 · 发表于 2012-12-9 21:00

以下是引用梦想森林在2012-12-09 20:56:00的发言：
10磅，9斤多一点。楼主可以根据自身状况循序渐进，不要急于求成，那样反倒不好。

9斤。。。。。。。牛逼。。。。。。。。。。。。。。

我天生的 · 发表于 2012-12-9 21:00

以下是引用甩棍羊驼在2012-12-09 20:57:00的发言：
图片点击可在新窗口打开查看

持之以恒...鸡肉杠杠的

其实我也有比较重的哑铃~不过没耍~因为玩两下子就累了

qq1164212678 · 发表于 2012-12-9 21:01

。。。。我的一边60斤

我天生的 · 发表于 2012-12-9 21:01

以下是引用梯田里的麦芽糖在2012-12-09 20:57:00的发言：
不懂帮顶

糖姐不用锻炼肌肉的哈~锻炼女人应该锻炼的地方0.0

我天生的 · 发表于 2012-12-9 21:02

以下是引用qq1164212678在2012-12-09 21:01:00的发言：
。。。。我的一边60斤

呃。。狠狠。。给力呀大哥~

独立日 · 发表于 2012-12-9 21:02

9斤很轻。。。

我天生的 · 发表于 2012-12-9 21:03

以下是引用炮轰四海在2012-12-09 21:00:00的发言：

9斤。。。。。。。牛逼。。。。。。。。。。。。。。

两个- -好吧，算是让你鄙视了0.0

wxmaxi · 发表于 2012-12-9 21:03

用十五斤的哑铃，合适！

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