[分享]哼哼哈嘿2（双截棍之只我见----舞花）（以上视频）

漫漫de游 · 发表于 2013-4-21 11:59

      难道降两格才能有机会被射啊？？？我也降。。。HOHOHOHO~~~

        舞花以及变向（1）单转舞花训练

舞花是熟练棍法的灵魂，也是各种技术动作连接的纽带，更是攻防转换必不可少的环节，在实战中如果使用最简单、最直接、最快速的技术动作的话，那就只剩下攻击与舞花了！！！可见练好舞花是晋升为双节棍高手的必由之路。

下面转一贴，是关于舞花技术动作的练习资料：
舞花（9个动作）
在双节棍运动中，棍体的圆周运动称为“舞花”，根据舞花动作在身体方位的不同，可以分为以下五种技法：
1）侧舞花（2个）
A）“顺侧舞花”：由夹棍势开始，松开B棍，使B棍在身体右侧向前向上向后顺时针运动一周。
B）“逆侧舞花”：由夹棍势开始，松开B棍，在右大臂反弹后，使B棍在身体右侧向前向下向后逆时针运动一周，恢复夹棍势。
2）前舞花（2个）
1）“顺前舞花”：由夹棍势开始，松开B棍，在右大臂反弹后，使B棍在身体前方顺时针作横“8”字舞花一周，恢复夹棍势。
2）“逆前舞花”：由夹棍势开始，松开B棍，作“逆侧舞花”一周后，使B棍在身体前方逆时针作横“8”字舞花一周，再作“顺侧舞花”一周，在右大臂反弹后，恢复夹棍势。
3）上舞花（2个）
A）“顺上舞花”：由夹棍势开始，松开B棍，使B棍在身体上方向前向左向后顺时针运动一周。
B）“逆上舞花”：由夹棍势开始，松开B棍，使B棍在身体上方向前向右向后逆时针运动一周，再作“顺侧舞花”一周，在右大臂反弹后，恢复夹棍势。
4）下舞花（2个）
A）“顺下舞花”：由夹棍势开始，松开B棍，使B棍向左运动，在左大臂反弹后，在右小臂下方向前向右向后顺时针运动一周。
B）“逆下舞花”：由夹棍势开始，松开B棍，使B棍在右小臂下方向前向左向后逆时针运动一周。
5）螺旋花（1个）：由夹棍势开始，松开B棍，使B棍向前向右运动，在身体右侧作“逆侧舞花”一周后，翻腕顺势将B棍带到身体左侧，动作不停，使B棍在身体左侧向后向上向前运动到身体右侧，再作“顺侧舞花”一周后，恢复夹棍势。

根据以上资料，可以练出基本的舞花动作，但是舞棍动作是变化多端的，初练时出现失误打到自己，很大一部分原因，就是舞动过程中，突然无法控制棍了，不知道该如何旋转舞动，这时很容易会打伤手肘、肩膀、头部、以及膝盖等部位。初练者估计都会有这样的体会。这是一个必经的阶段，从基础到提高，会发现原来的技术动作不够用了，无法完成更加灵动多变的棍法，此时就必须对舞花的原理作一总结，才能更好的启发思路，创新出更多的变化。

舞花一般可分为单转舞花、8字变向舞花、螺旋花等。根据旋转方向不同，可分为顺时针旋转、逆时针旋转；根据舞花的方位不同，又可分为上、下、左、右以及背后；根据旋转的垂直立面不同，又分为垂直方向旋转、水平方向旋转。只提顺逆方向，但是舞花由于手、以及身体方向的转变，舞花的方向也会改变，而且方位的不同，能做的舞花动作也不同，如做左侧或前面逆时针舞花，那就无法顺势做螺旋花。因此只谈顺逆，而不谈方位，会影响对舞花的理解，也会限制舞花的变化。因此这里对舞花作一全面的总结和定义。

一、单转舞花
以眼睛所视的面来判断顺时针旋转和逆时针旋转。
以身体的方位来判断是上、前、下、左、右、后。
以右手持棍为例，上、下舞花是水平旋转；前、左、右、后是垂直旋转。一般左侧不容易也不常做，后部一般是螺旋花会有。

1、        垂直方向旋转舞花
单转舞花（流星赶月）：单以右手持棍为例，就会有很多的变化。前、右的垂直旋转根据旋转方向就会有“顺前舞花”、“逆前舞花”；右侧有“顺侧舞花”、“逆侧舞花”等。

2、        水平方向旋转舞花
（1）头项舞花
顺上舞花：（右侧向左挥棍形成）（1）可直接左劈、右扫、收棍。
逆上舞花：（左侧向右挥棍形成）（1）可直接右劈、收棍。
（2）围绕右臂水平方向旋转舞花
注：臂上旋转和头顶旋转方向是相同的，只是高低位置不同。
从左向右：可分为臂下方单转（下舞花）、臂上方单转（上舞花）。攻击方向也是向右。
从右向左：可分为臂下方单转（下舞花）、臂上方单转（上舞花）。攻击方向也是向左。王宏心的缠头裹脑仍是收棍在肩上，可全面攻击。
也可直接分为下舞花、上舞花。
为更好的理解围绕右臂旋转舞花技术动作，提供几个练习招式：
（1）        缠头裹脑
（2）        回头望月
（3）        左腰反弹后，顺下舞花一周，转成逆上舞花一周背后换手。
（4）        左腰反弹后，逆上舞花一周，转成顺侧舞花担肩，成苏秦背剑式。
（5）        左腰反弹后，顺下舞花一周，转成逆上舞花一周，转成顺侧舞花担肩，成苏秦背剑式。（最花梢的收棍动作）

单转舞花就总结到这里，每个动作都很简单，但是要做到位，力量控制好并不容易，如做侧面的流星赶月式，要对棍控制达到随心所欲的程度，在高速旋转时要求随时可以停下，棍下垂不乱摆，这对发力、卸力要求很高，多加练习，才能够练出手感。

纯手打，码子辛苦，排版不易，望大家不喜勿喷，多多交流相互学习。

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