【 禁招 】 民间武术功夫 之 传统 拦门脚 【申精】

甩尼玛

拦门脚随着截拳道热潮兴起曾火过一阵，在截拳道中被称为内截踢，因李小龙在电影中的运用而被广大格斗爱好者模仿。拦门脚是传统武术低腿中比较有代表性的腿法，可以用作进攻，也可以用于阻截防守，而且踢击时上身基本没用动作，隐蔽性很高，具有很强的实用价值。
　　拦门腿是后腿使用的腿法，可以有“撩”和“踩”两种踢法，撩相对速度更快，主要用于拦截对手的腿法，踩力量更大，可用于拦截也可用于主动攻击。
　　踩式踢法：
　　格斗式开始，后腿向体侧提膝，小腿斜指向前下方，然后上身略后仰，胯向前顶，腿沿小腿指向路线向前下方发力蹬出。（如图）

　　撩式踢法：
　　撩式踢法很简单，就是从格斗式开始，后腿直接贴前腿向前上方撩起，力点在胫骨高度。
　　撩式踢法主要攻击对手胫骨部位，基本可拦截对手所有非转身腿法，尤其对正弹踢、正蹬的拦截效果最好。
　　踩式踢法可以在对手前冲时攻击对手前腿，起到拦截作用。还可以在拳法的配合下主动攻击对手腿部，命中率极高，主要攻击目标为对手的大腿，连踢带踩的力量跺在大腿上还是能带来剧痛让对手行动不便。
　　最具杀伤力的用法是接住对手攻击腿后，用拦门脚重击对手支撑腿膝弯处，可以重伤对手支撑腿。

青岛尖兵

甩尼玛 发表于 2013-9-11 10:57
你插楼太快了，还有视频呢

哈哈，不好意思了、、、

青岛尖兵

有图有文字，很好、

甩尼玛

看截踢实战的直接跳到05:15



拦门脚专项训练

拦门脚训练中，撩式踢法重在速度，速度慢了无法截击对手攻击腿，踩式踢法则需要速度力量兼备，不但要快要隐蔽，还要有足够的攻击力。
　　对镜空击：
　　拦门脚隐蔽是一个要点，正对镜子进行拦门脚训练，主要检查自己是否有多余动作，要求起动时上身没有任何预动，只在最后发力时向前顶胯。
　　牵引踢腿：
　　格斗式站立，后腿系上皮筋然后进行踢击练习，一腿一腿踢到位，踢出速度，可以使相关肌肉得到很好的强化，注意左右腿都练，你不能保证实战中对手只从你左边接近。
　　踢墙、踢桩：
　　硬度和力量训练，注意在踢击时体会“撩”和“踩”两种力量的区别，不要求高频率，每一腿踢出速度和力量。训练中注意由轻到重给自己一个适应过程，避免受伤。

战神再现

请发实战图

甩尼玛

青岛尖兵 发表于 2013-9-11 10:56
有图有文字，很好、

你插楼太快了，还有视频呢

甩尼玛

甩尼玛

战神再现 发表于 2013-9-11 10:57
请发实战图

看6楼

麦芽糖客服

先支持下                     

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风流狼子

战神再现 发表于 2013-9-11 10:57
请发实战图

拦门脚的运用

恋灬俊兮

有咏春的影子。

甩尼玛

恋灬俊兮 发表于 2013-9-11 11:03
有咏春的影子。

很多门派都有这招，比如心意拳，当然咏春的木人桩打法里也有这招
刚刚在优酷评论里看到一个沙比说能用咏春克这招
真是不懂装懂，咏春克咏春？！

甩尼玛

　拦门脚在实战中兼具攻击和阻截的作用，在实战运用中最常见的一个错误就是踢出来是撩而不是踩，拦门脚除了阻截腿法为了抢速度是用撩之外，其他用途时一定要有提膝向前踩的路线才能发挥出应有的作用。
　　战例一：
　　对手挥拳前扑，我上身稍后仰，以后腿拦门脚阻击对手。攻击位置为对手膝盖稍向上的位置，这个位置踢上既能产生足够的痛感，又能最好地阻截对手前冲的力量。注意踢时要把身体整体前压的力量传导到腿上，不能只靠腿部力量踢击，不然不足以阻截对手前冲。

　　战例二：
　　我先以前后拳攻击对手面部，将对手注意力吸引到上盘，不管是否击中，迅速以拦门脚攻击对手腿部，攻击位置还是在膝盖偏上位置，如果自卫格斗中穿的鞋底比较硬也可以攻击对手胫骨。记住，用力是向前踩，不是向上撩。

　　战例三：
　　对手起腿踢我被我抓住，控制住对手攻击腿后，以拦门脚攻击支撑腿膝关节内侧。这个动作杀伤力极大，足以重伤对手支撑腿膝关节，慎用。

　　拦门脚在自卫格斗中有很高的实用性，出腿隐蔽，攻击力量强，平时可以多做拦门脚踢树踢墙练习，提高攻击力，保证在实战中的攻击效果。
　　再次提醒，除了截击对手腿法时可以用向前撩的踢法外，用于阻截对手前冲或者用作主动攻击时的发力都是提膝向前踩，不要直接抬腿向前撩，那样缺乏直线攻击力，难以起到足够的攻击效果。

茶叶蛋

经常跑跑步，练练压腿，挺好的